Asit Reflü Doğal Çözümleri

• Mayıs Ayı 6, 2024

Asit reflü, hazımsızlık ve mide ekşimesi birçok insanın maruz kaldığı yaygın durumlardır. Bu koşullar birçoğu şiddetli değildir, ancak tedavi edilmezse daha ciddi sonuçlara yol açabilir. Neyse ki asit sorunlarını tedavi etmek için birçok doğal yol var. Diyet ve yaşam tarzı asit reflü önlenmesi ve tedavisinde önemli bir rol oynar.

Mide asidi yemek borusunda tekrar ortaya çıkar ve sorunlara neden olur. Semptomlar arasında yanma hissi, şişkinlik, gaz, yutma sorunu, öksürük, komik tat ve hatta astım semptomları bulunur. Asit, yemek borusunun şişlik, lezyonlar ve kanser gibi diğer durumlarına neden olabilir. Amaç, bu asidin yemek borunuza zamanla zarar vermesini durdurmaktır.

Asit reflü tedavisinde kullanılabilen reçetesiz satılan ilaçlar vardır, ancak yan etkileri yoktur. Belirtilerinizi hafifleten doğal bir tedavi bulabilirseniz, yan etkilerle uğraşmanıza gerek yoktur. Deneyebileceğiniz birçok basit şey var. Bir çorba kaşığı elma sirkesi veya kabartma tozu ile su karıştırabilir ve gerekirse günde birkaç kez içebilirsiniz. Ayrıca bir ya da iki ons elma sirkesi içmeyi de deneyebilirsiniz. Papatya veya zencefil gibi çaylar da yardımcı olabilir.

Asit sorunlarını önlemede diyet çok önemlidir. İşlenmiş gıdalar, şeker, kafein ve alkol gibi belirli yiyecekleri diyetinizden keserek başlayabilirsiniz. Asidik gıdaların aksine daha fazla alkalinli yiyecek yemenin yardımcı olması mümkündür. Alkali meyveler elma, muz, mango, ananas, kayısı, üzüm ve şeftali içerir. Sebzeler arasında havuç, brokoli, lahana, karnabahar, lahana, şalgam yeşillikleri ve ıspanak bulunur. Sarımsak ve maydanoz da asidin yönetilmesine yardımcı olabilir.

Asit reflü gelişimi için bir risk faktörü aşırı kilolu olmaktır. Sağlıklı bir diyet yemek sadece asidi önlemeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda kilonuzu yönetmenize de yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz de yardımcı olacaktır. Stres ayrıca asit geri akışına katkıda bulunan bir faktördür. Nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin.

Asit reflü yaşamınızı kontrol etmek zorunda değildir. Diyet, egzersiz ve stres yönetimi yardımcı olabilir. Asit reflüsünü önlemeye yardımcı olabilecek diyet türü de genel olarak daha sağlıklı olabilir. Aynı şey sağlıklı bir egzersiz rutini için de geçerlidir. Hangi yiyeceklerin ve içeceklerin asit semptomlarınızı tetiklediğinden emin değilseniz, bir gıda günlüğü tutmayı deneyebilirsiniz. Asit reflüsünü daha da kötüleştiren bazı gıdalar olduğunu keşfedebilirsiniz. O zaman hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı biliyorsunuz.

Video Talimatları: Reflüye Doğal Çözümler | Feridun Kunak Show | 25 Şubat 2019 (Mayıs Ayı 2024).