Yaz Fitness Kış Eğlencesi Eşittir

• Mayıs Ayı 2, 2024

Kuzey yarımkürede yaz mevsiminin tadını çıkarırken, snowboard, alp, telemark veya kros kayağını tercih ederseniz sizi en sevdiğiniz kış sporu için formda tutmak için birkaç fikir var.

Sörf okyanusun yakınında yaşayan herkes ya da plaja bir tatil düşünen herkes için denemek şarttır. Dalgalara giden kürek zor olsa da, sırt ve kol kaslarının yanı sıra çekirdek karın kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bir dalgayı yakaladıktan sonra dengenizi başka hiçbir spor gibi denemez! Yana doğru duruş, dizler, ayak bilekleri ve kalçaların esnemesi ile atletik pozisyon snowboard yapmaya benzer. Sörf ve snowboard arasındaki benzerlikler yine de duruşla bitmiyor. Her ikisinde de, binici (veya sörfçü) dengeye yardımcı olmak için kollarını yanlara çekecektir. İdeal olarak, her ikisi de ayaklarına bakmak yerine ileriye bakarlar. Gözler, kalçalar ve omuzlar aynı anda yönü değiştirerek istenen hareket yönünü takip etmek için tek bir birim görevi görecektir. Her ikisinin ağırlığı topuk ve ayak parmağı arasında değişecektir ve karın, yön değişikliğine yardımcı olmak için devreye girer. Koşullar hem binicinin hem de sörfçünün önünde sürekli değişiyor ve hava her iki sporda da büyük rol oynuyor. Sörf, gördüğünüz gibi, snowboard becerilerinizi sürdürmenin harika bir yoludur.

Kaykay, genç yetişkinler arasında en yaygın olanıdır ve ayrıca snowboard ile birçok benzerliği vardır. Atletik duruş, topuk ve ayak parmağı arasındaki ağırlık değişimi ve ileriye bakmak, sporun önemli özellikleridir. Kentsel paten parkları daha popüler hale geliyor ve benim kasabamda bile bir tane var. Artık paten parkına katılan yetişkinlerin de alanı yaşlarının üçte biri çocuklarla paylaştığını görmek yaygındır! Kimseye kaykay yapabileceğim en iyi tavsiye kask, diz, dirsek ve bileklik takmaktır.

Ata binmek, bir yolda yavaş bir gezinti düşünmenizi sağlayabilir, ancak olması gerekmez. Bir atınız varsa veya bir atınız varsa, onları sürmekle ilgili birçok zorlu seçenek vardır. İngiliz eyer binicileri için gösteri atlama ve engelli koşu kursları vardır. Batı eyer binicileri için; namlu yarışı, direk bükme ve kesme popülerdir. Her iki grupta da genellikle bu tür etkinlikler yapan yerel kulüpler bulunur. İç uyluk kasları, çok hareket eden bir ata binen sert bir egzersiz yapar ve karın sürekli olarak devreye girer.

Tüm bu aktiviteler kaslarınızı güçlendirecek, reflekslerinizi hızlı tutacak ve tüm kış sporları için dengenizi artıracaktır. Tüm bunları günlük yaşam için de ihtiyacımız olduğunu unutmayın!

Video Talimatları: Güldür Güldür Show 225.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Mayıs Ayı 2024).