TaiChi ve Yaşlanma

• Mayıs Ayı 17, 2024

Tai Chi Chih - Beden ve Zihin

Tai Chi, dövüş sanatlarıyla güçlü bir bağlantısı olan sakinleştirici, merkezleme uygulaması olarak bilinir. Tai Chi Chih dövüş sanatı geleneğini kırdı. Zihin, beden ve sağlık ilişkisi ile ilişkilendirildi.

Yaşlanma hepimizin paylaştığı bir şeydir. İster hissedelim ister hissetmesin, bedenlerimiz kullanımla yıpranır ve her gün bizi yaşlanmayla ilgili sorunlara yaklaştırır. Yaşlanma ile ilgili bazı önemli konular

• Denge kaybı
• Esneklik Kaybı
• Görme bozukluğu
• İşitme bozukluğu
• Kalp ve Dolaşım Sorunları
• Düşük Bağışıklık
• Depresyon

Son maddede olduğu gibi, bu konular biraz depresyona girecek.

Tai Chi Chih'in yukarıdaki listedeki öğelerin çoğuna etkili bir yaklaşım olduğu gösterilmiştir. 1996 yılından bu yana yayınlanan hakemlik çalışmaları uygulamadan tutarlı olumlu etkiler göstermiştir. Belki bu depresyona dayanabiliriz.

NCHS, yaşlı insanların sadece% 32'sinin günlük olarak egzersiz yaptığını bildirdi. CDC, 2010 yayınlarında, bazıları evde yaşayan, bazıları kurumsallaşan yaşlılarda düşmeleri azaltmak için uygulanan programlarla ilgili çalışmalara bakarak Etkili Güz Müdahaleleri hakkında rapor verdi. Tai Chi Quan, Tai Chi Chih ve Tai Chi Yang'ın katılımcılar arasındaki düşme riskini% 46 ila% 55 oranında azaltmanın faydalarını buldular.

Her durumda, katılımcılar Tai Chi için yeniydi. Seanslar haftada bir ila iki kez arasında değişiyordu. Denge çoğu çalışmada bir ölçümdü ve birinci sınıftan önce ve sınıf bittikten 22 ila 26 hafta sonra ölçülmüştür. Tai Chi sınıflarının çoğu, hareket sayısını Denge, Koordinasyon ve Esneklik üzerinde çalışanlarla sınırladı. İstisna, Tai Chi'de deneyimli bir eğitmen olmak şartıyla birçok farklı geçmişten eğitmenleri kullandı. Bunun daha farklı bir deneyime yol açmasını bekliyorum, ancak sonuçlarda çok az fark vardı.

Bir Tai Chi sınıfına adım atmak, topluluğa karışan ve her gün değişimle karşılaşan biri için bile korkutucu olabilir. Bu çalışmalara kurumlardan katılan kadın ve erkekler için ne olması gerektiğini hayal edin. Kurumsal yaşam, programa ve rutine dayanır. Bu sınıflar genellikle yaşlılar için zayıflık alanları olan denge, koordinasyon (vücut ritmi) ve esnekliğe odaklanmıştır.

Bunun Ergonomi ile ne ilgisi var?

Ergonomi, hayatın bize getirdiği problemlerle ilgilenir ve entegrasyona yardımcı olur
deneyimlediğimiz dünyaya fiziksel kapasitemiz. Yaşlandıkça kapasitelerimiz daralır. Bu yetenekleri korumanın bir yolu varsa, bunu bulmak ergonomistlerin avantajıdır. Yaşlılar için ekipman, yaşam veya çalışma alanları tasarlarken neyin tasarlanması gerektiğini bilmemiz gerekir. Ve müşterilerimize ne tavsiye edilir.

Bir zamanlar bir kaza sonucu denge duygusunu kaybeden genç bir adamla uğraştım. Onu sakatlayacak kadar kötü değildi, ama onu işte güvensiz hale getirdi. Çalışma alanında bazı küçük değişiklikler yaparak ve uğraştığımız kesin çalışma sorunlarını açıklayarak, Mesleki Terapistinin sonunda sorunu fethetmesine izin veren egzersizleri bulmasında yardım alabildim.

Yaşlılarla durum biraz farklıdır, ancak uyarlamalar tasarlamak ve gelişmeye yönelik çalışmak hala mantıklıdır. Bu konuyla ilgili küçük bir yan gezi düşünün.

Gündelik TaiChi'nin izniyle görüntüler

© 2011 vjhixson tarafından tüm hakları saklıdır

Video Talimatları: Yüz Yogası - Başlangıç Seviyesi Ders (Mayıs Ayı 2024).