Tenis Yeni Tepelere Ulaşıyor

• Nisan 29, 2024

Rod Laver (5'7 ”) ve Ken Rosewall (5'9”) günlerinde kim bu erkeklerin “küçük” ve tenis kortunda bir dezavantaj olarak kabul edileceğini tahmin ederdi. Birileri yeteneklerini ve yeteneklerini tartışabilir, ancak fiziksel yapının özellikle bugünün güç oyununda bir fark yarattığı doğrudur.

Kadınlar tarafında bile, daha kısa oyuncuların çoğu hızla dinozor haline geldi. İlk olarak uzun boylu oyuncuları (6'2'de Lindsay Davenport ve 5'10'da Mary Pierce) duyduğumuz ve oyunlarını büyük güçlü silahlar etrafında inşa ettikleri “büyük bebek tenisi” ile başladı.

Ne yazık ki, fiziksel yetenek sadece vücut yağını kaybederek ve kas geliştirerek değiştirilebilir. Boyunuz hakkında yapabileceğiniz çok şey yok ve çoğumuz John Isner (6’9 ") veya Maria Sharapova (6’2") kadar uzun değiliz.

Peki bu daha büyük ve daha güçlü oyuncularla nasıl savaşıyorsunuz? Kendinizi büyütmenin yanı sıra, zihinsel olarak daha güçlü olabilirsiniz ve daha da önemlisi, sahada daha hızlı olabilirsiniz. Daha normal ve hatta kısa oyuncuların genellikle sahip olduğu büyük bir avantaj, çabukluk ve ayak hızı ile birlikte mahkeme duygusudur (5'6 ”da ala Martina Hingis ve 5'5” de Justine Henin).

Daha uzun olmanın hiçbir yolu yoktur, ancak mahkemede daha hızlı olmak için çalışabilirsiniz. Bu, ayak matkaplarının yanı sıra topu daha hızlı almak için kullanabileceğiniz tekniklerle elde edilir.

Artan Ayak Hızı
Evet, korkunç "koşu hatları" tatbikatını önereceğiz. Ayak hızını artırmanın ve çeviklik kazanmanın en iyi yolu. Çok fazla varyasyon var ve ilginç hale getirmek ve kendinizi motive etmek için kendi varlığınızı bile oluşturabilirsiniz. Hızlı rüzgar sprintleri çalıştırmak da eşit derecede etkilidir.

Beklenti ve Desenler
Standart tenis kalıplarını öğrenin (sahadan forehand vuruşuna vb.) Ve beyninizin bu şekilde düşünmesini sağlayın. Bazı oyuncular nadiren yön değiştirir. Maç ilerledikçe rakibinizin favori modellerini öğreneceksiniz. Beklentinizi geliştirmek için bu bilgileri her noktadan işleyin.

Topu İzle
Rakip dizelerinize ulaşıncaya kadar, vurduğunuz topun yörüngesine dikkat edin. Temas ettiklerinde raketlerinin açısına dikkat edin. Eğer bir ya da iki saniye bile önce topa vuracaklarını belirleyebiliyorsanız, topa koşmuş olabilirsiniz.

Mahkemedeki çabukluğunuzu artırarak büyük bir avantaj elde edebilirsiniz. Eğer her zaman önce oradaysanız veya en azından doğru yöne doğru bir başlangıç ​​yaparsanız, rakibiniz topu sizden uzak tutamayacaklarını düşündürür.

Video Talimatları: TATTOOING Close Up (in Slow Motion) - Smarter Every Day 122 (Nisan 2024).