Mary J. Shomon'un Tiroid Diyeti - Kitap Tanıtımı

• Mayıs Ayı 17, 2024

Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu ile mücadele eden birçok insanın da Hipotiroidizm ile ilişkili morbid (ilişkili) durumu vardır. Hipotiroidizm, tiroid çok az tiroid hormonu ürettiğinde ortaya çıkar. Sonuç olarak, vücudun metabolizmasının güç merkezi olan tiroid halsizdir. Bu durumun en önemli semptomlarından biri (ve muhtemelen en sinir bozucu olanı!) Kilo alımıdır.

Batı dünyasında obezitenin nasıl yükseldiğini hepimiz biliyoruz. Ben, kendim, kilomla mücadele ediyorum ve okurlarımın çoğunun yaptığını biliyorum. Muhtemelen en utanç duyduğum şey bu. "Diyetler" den vazgeçtim. Her şeyi denedim ya da bu kitabı okuyana kadar ... olduğunu düşündüm. Şimdi Tiroid Diyetini denemeye hazırım

Sağlıklı beslenme ve kilo verme tavsiyeleri ile doludur. Kitabın yazarı Mary Shomon, çalışmalarına aşina olmayanlarınız için bir tiroid hastası savunucusudur. Kendisi hipotiroidizmle mücadele eder. Web siteleriyle güçlü bir varlıktır:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Belki de onun gibi bazı kitaplarını okudunuz:

Hipotiroidizmle İyi Yaşamak

ve Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu ile İyi Yaşamak.

Her neyse, Mary yeni bir kitap yazdı. Buna Tiroid Diyeti denir. Kilo vermek hipotiroidizm ile daha zor olabilir veya sadece çok daha uzun sürebilir. Kim olursanız olun kolay değil, ancak Mary bu rahatsızlığı olanların karşılaşabileceği ekstra zorlukları anlıyor. Bir 'hızlı düzeltme' sunmuyor çünkü sadece bir tane yok. Tiroid Diyeti bir heves değildir.

Hakkında konuşuyor:

günde 6 mini öğün (tiroid hastaları için genellikle tavsiye edilir) kaybetmek yerine kilo almanızı sağlayabilir.

sadece kilo vermek için değil, bir kez kaybolduğunda da egzersiz yapmanın önemi.

yağsız protein, iyi yağlar ve karmaşık karbonhidratların nasıl dengeli ve sağlıklı bir diyette yer alması ve olması gerektiği.

porsiyon boyutlarının yanlış anlaşılması. O, 'göz topu' uygun bölümlerini nasıl öğreneceğinizin harika bir listesini verir. Farkına bile varmadan çoğumuzun ne kadar çok yemek yediğine şaşıracaksınız.

sulu kalmanın önemi. İster inanın ister inanmayın, hatta 64 oz. Birçok uzmanın önerdiği bir gün, kilo kaybına yardımcı olmak ve vücutta şişmeye katkıda bulunan toksinleri temizlemek için yeterli OLMAYABİLİR. (Evet, şişmişseniz DAHA su içmelisiniz, daha az değil!)

Mary, orada olan ve onu okunması ve anlaşılması kolay bir şekilde dağıtan birçok çelişkili araştırmadan geçti. Bu kitabı seviyorum. (Pek çok kişi de zaten NY Times En Çok Satanlar listesinde olduğu için yapıyor.) Bu hafta karbonhidra duyarlı plana başlıyorum. Şef Jim McCauley tarafından yazılmış bazı ağız sulandıran tarifleri dahil etmek için sabırsızlanıyorum.

Bu kitabı veya Mary Shomon'un yazdığı diğer kitapları satın almak için sabırsızlanıyor musunuz? Tamam. Bu bağlantıları tıklayarak yapabilirsiniz!