J. L. Lewis'ten ipuçları

• Mayıs Ayı 19, 2024

Bir golfçü olarak golf vuruşunuz ve oyununuzla ilgili yardım almak istiyorsanız, J. L. Lewis’in “Turdan Golf İpuçları” adlı el kitabını öneriyorum. Bu kitap küçük olduğundan golf çantanıza sığacak ve golf oyununuz sırasında kontrol etmek istiyorsanız kullanışlı olacaktır. J. L.'nin bu kitaba koyduğu gerçek yardımı almak için önce incelemek daha iyi olurdu.

Kitabın oğlu Cole ile golf oyununda çalışırken nasıl ortaya çıktığını açıklıyor. Bir kitabın iyi olduğunu düşündüğü zaman boyunca 800 ipucu ile sonuçlandı. Böylece golf sahası için sizinle taşımak kolay e bu küçük boyutu tavsiye.

İlk bölümde J. L., ilk tee'ye beş egzersizden oluşan bir seri aldığınızda diyor. Bu egzersizleri hemen başlamadan önce yapmak kolaydır. Birincisi, ayaklarınızın omuz genişliği ayrı dururken, kollarınız gevşek asılı duran boyun gerginlikleri. Normal nefes almak gökyüzüne bakın ve beş saniye boyunca nefes alın. Normal pozisyonuna dönün ve çenenizi göğsünüze getirin ve beş saniye tutun.

Bu egzersize devam etmek nefes almak ve başınızı sağa döndürmek ve beş saniye tutmak ve nefes vermektir. Aynısını soldan yapmalı ve beş saniye boyunca tuttuktan sonra nefes vermeli İkinci egzersiz bir kol ve gövde esnemesidir. Ayakları birbirinden ayrı omuz genişliği ve kolları yukarı kaldırarak parmaklarınızı gerdirin ve avuçlarını gökyüzüne çevirin ve bu pozisyonu on beş ila yirmi saniye tutun.

Üçüncü egzersiz hamstring streçidir, bu yüzden ayak omuz genişliğiyle ayakta durun ve hamstringlerin başınızı ve kollarınızı yere doğru düşürüp on beş ila yirmi saniye boyunca tutuncaya kadar dizlerin arkaya doğru hafifçe bükülmesini sağlayın. Bu beş egzersizin ilk tişörtten önce yapılması kolaydır, çünkü sıranızın başlamasını beklersiniz.

Dördüncü egzersiz, her iki ayağın omuz genişliğini ayıran ve sol ayağın topukunu aşağıda tutan Flexor streçtir, daha sonra sağ ayağınızla öne doğru adım atın, sol kalçadaki streç hissedilene ve on beş ila yirmi saniye boyunca tutuncaya kadar sağ dizinizi sağ dizinizi bükün . Çekimi hissedene kadar sağ topukla tekrarlayın ve on beş ila yirmi saniye kalın.

Beşinci egzersiz omuz çevirme ve ayakları omuzlardan biraz daha geniş olacak şekilde durun ve omuzlarınıza ulaşmak için kollarınızı çaprazlayın. Arka düz kıvrımı tutarken, çene sağ omzun üzerinden sağa dönün. Kalçalardan hafifçe bükün ve çeneyi sol omuzun üzerinde tutmak için çevirin ve üç nefes tutun. Sağ omuza tekrarlayın ve üç nefes alın ve hazır pozisyonuna dönün ve beş egzersizi tamamladınız.

J. L., bu beş basit egzersizle yaralanmaları önlemeye ve golf kaslarını gevşetmeye yardımcı olduğunu vurgulamaktadır. En iyi sonuçlar için, bu beş turu her golf turundan önce iki ila üç kez tekrarlayın. Bu egzersizleri tamamladıktan sonra, her golf turundan önce otomatik hale gelecektir.

Video Talimatları: Major 2 Octave Cello Scales Tutor. Bow Hold, Shifts, Sound Quality Tips. (Mayıs Ayı 2024).