İki Elma ve Kök Tarifleri

• Mayıs Ayı 21, 2024

Patates, havuç ve diğer portakal sebzelerinin
A ve C vitaminlerinin yanı sıra Beta-karoten mi? Bu besinler bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, cildinizi güneş hasarından koruyabilir ve vizyonunuzu iyileştirebilir. C vitamini ve Beta-karoten, vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olabilecek iyi anti-oksidanlardır.

Elmalar kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kanser risklerini azaltmaya yardımcı olabilir. Yaban havucuları ayrıca C vitamini, lif, folik asit, pantotenik asit (B5 vitamini), bakır ve manganez ile doludur. Bunlar iyi bir niasin (B6 vitamini), tiamin (B1 vitamini), magnezyum ve potasyum kaynağıdır.

Tüm bu harika faydaların yanı sıra iyi tat ve güzel renklerle, bu sebzeleri yemeye karşı koyan kim olabilir? İşte iştahınızı ıslatmak ve vücudunuzu beslemek için iki tarif. Her ikisi de et veya tavuk entrée ile iyidir; Mükemmel bir yemek için biraz yeşillik ekleyin.

Havuç, Yaban Havucu ve Elma Lokumu

4-6 havuç, temizlenmiş
3 orta yaban havucu, soyulmuş
3 elma, soyulmuş
2 yemek kaşığı. Tereyağı
1 su bardağı elma suyu
2 yemek kaşığı. Agav şurubu veya bal
tatmak için biber ve tuz

1) Havuç ve yaban havucu uçlarını dilimleyin ve diyagonal üzerinde ch “parçalar halinde kesin.

2) Elmaları çeyrek ve çekirdek, her çeyrek dilim 3 dilim içine. Takozlar boyunca tekrar 3 kesim yapın. Her çeyrekte 9 parça elde etmelisiniz.

3) Elma ve sebzeleri bir cam ekmek kabına veya pişirme kabına yerleştirin. Tereyağını dabs içine ekleyin, sonra elma suyunu ve Agave veya balı üstüne dökün. Sebzeleri tuz ve karabiberle hafifçe baharatlayın.

4) Yaklaşık 20-30 dakika veya çatal yumuşayana kadar 375 ° C'de pişirin. Sıcak servis yapın.

Elmalı Fırında Yamlar

Temizlenmiş 2 patates veya tatlı patates
2 elma, seçiminiz (Pink Lady gibi güzel bir tart elmayı seviyorum)
¼ bardak Agave şurubu
tatmak için sarımsak tuzu, küçük hindistan cevizi ve kakule

1) Her ipliğin ucundan biraz dilimleyin ve atın. Daha sonra patatesleri slices “kalın dilimlere ayırın.

2) Elmaları soyun, dörde bölün ve çekirdeklerini çıkarın ve ince dilimleyin.

3) Bir cam pişirme kabını hafifçe yağlayın, yaklaşık 9 ”x 13” (kesin olması gerekmez).
Yam ve elma dilimlerini ekleyin. İsterseniz, dilimleri uzun sıralara, alternatif elma ve yamlara koyabilirsiniz.

4) Agave'yi üstüne dökün ve sonra tatmak için baharatlayın. Yaklaşık 20-30 dakika kadar yumuşayana kadar 375 ° C'de pişirin. Sıcak servis yapın. Çok lezzetli!

Video Talimatları: Ispanaklı Mini Pasta Tarifi - Pasta Tarifleri - Nefis Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).