Webber'in Program Öncesi Kurtarma

• Mayıs Ayı 3, 2024

Mark Webber, yıllık Tazmanya Mücadelesi sırasında Kasım 2008'de bacağını kırdı. Avustralyalı bisiklet sürüyordu ve bir SUV ile çarpışarak sağ bacağını kırdı. Ameliyat geçirdi ve iyileşme sürecine başladı.

Son birkaç aydır, bize ilerlemesiyle ilgili güncellemeler verdi ve en kısa sürede arabaya geri döneceğinden emin kaldı. Şimdiye kadar, eğitiminin detayları konusunda oldukça sessiz kaldı, ancak şimdi daha fazla ayrıntı sağlıyor.

Yaralanma bileşik bir kırılma olduğu için Webber birkaç hafta boyunca ameliyat olmak ve iyileşmek zorunda kaldı. Mümkün olan en kısa sürede İngiltere'ye döndü ve eğitime başladı. Bacağını çok zorlayamadığı için, fitness rejimini buna göre uyarlamak zorunda kaldı. Yaptığı belirli bir değişiklik, havayı gerçekten incelten oksijen tarzı bir maske ile çalışmaktı. Hava ne kadar ince olursa, dağa tırmanmaya benzer şekilde vücudun o kadar çok çalışması gerekir. Açıkçası, kontrollü koşullar altında, bu Webber'in yaralı bacağına baskı yapmadan vücudunu eğitebileceği anlamına geliyordu.

Yara iyileşir iyileşmez, Webber havuza girebilir, bu da aerobik kondisyonu korumak için harika bir yoldur ve uzuvlarda gerginlik olmaz. Şimdi, eğitim programına başka bir madde ekledi - kriyojenik tedavi.

Bunun temeli, Webber'in farklı zaman aralıklarında değişen sıcaklıklarda soğuk bir odaya girmesidir. Mark, normal sıcaklıktaki bir odadan, -50 derece C'lik bir odaya gittiğini açıkladı. Orada 30 saniye boyunca kalacak ve daha sonra üç dakika boyunca -130 derecede başka bir odaya geçecekti.

Tamamen iğrenç geliyor, ama görünüşe göre bağışıklık sistemini güçlendiriyor, vücudunuzu iyi hissettiriyor ve selülit için de iyi.

Tabii ki, Webber'in bu konuda endişelenmesine gerek yok, çünkü fitness seviyesi açıkça çizik. Programına kriyojenik eklenmesi sayesinde, şimdi arabaya dönme konusunda programın önünde olduğuna inanıyor. Webber, 11 Şubat'ta Jerez testinde tekrar faaliyete geçecek ve eğitiminin karşılığını alıp almadığını anlayacaklarını söylüyor. O zamana kadar, sezona başlamak için yeterince iyileşeceğinden emin.

Video Talimatları: ArifV216 Cepa'da! (Mayıs Ayı 2024).