En Kötü Beklentileriniz Ne Yapmalı?

• Mayıs Ayı 15, 2024

Dünya değişti ve muhtemelen kendinizi dengesiz ve uyumsuz hissediyorsunuz. Açtığınız fal kurabiyesi negatif olduğunda ne yapmalısınız? Bunu atın ve başka bir fal kurabiyesi açın. Kimse gerçekte yaşamıyor çünkü algılarınızda yaşıyorsunuz.

Zihni ve bedeni iyi bir hizaya getirmek yaşam dengenizi yeniden kazanmanız için birincil adımdır. Vücut yaklaşık yüzde yetmiş sudan oluşur. Bu, zihninizi değişim yaklaşımında daha az katı ve daha akışkan olmaya işaret eder: ya bu engelin üzerinden akmak ya da etrafından dolaşmak. Yeniden yapılandırma ve yeniden düzenleme etkili ve etkili olabilir. Örneğin, kayıtların azalması nedeniyle iki ilkokulun birleştirilmesi ilk başta negatif gibi görünebilir ve insanların toplama yapmasına neden olabilir; bir okulu kapatarak tasarruf edilen para, yeni okula üstün zenginleştirme sağlar. Sorun şu ki, insanlar olay gerçekleşmeden önce bir tahminde bulunma eğilimindedir. Olumsuz bir zihin durumundaysanız, tahmininiz negatif olacaktır.

Beş temel adımda ruh halinizi nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Kafanızdaki eski filmi kapatın: “Eski güzel günler” bitti. Şimdi kırk olan ve ilerleyemeyen lise oyun kurucu gibi oraya gitmeye devam etmeyin. Ne yaparsan yap, paranı yaşadın ve harcadın, o günler bitti. Joneses ve geçmişin etiketleri gibi dikkat dağıtıcı şeyleri basitleştirme ve bırakma zamanı. Şimdi temiz bir sayfa ile yaşayabilir ve yepyeni bir başlangıç ​​yapabilirsiniz - iç baskı yok.
• Uyum içinde yaşamak için baştan aşağı kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Devam et ve o “güç” yürüyüşünü yap ya da “hayatın için koş”. Hareketli bir meditasyon olabilirsiniz. "Yürümek ya da bir sonraki başarım için koşuyorum." Her gün mesafeye ve sonra biraz daha uzağa gidebilirsiniz.
• Denge egzersizleri yapın. Gözlerinizi kapatın ve diğer diz kaldırılmış olarak bir bacağın üzerinde durun. Alternatif bacaklar. Gözleriniz kapalı olduğunda, dengelenmesi daha zordur, ancak yapılabilir. Tamam, geleceği göremiyorsunuz ama bakiyeniz üzerinde çalışabilirsiniz. Dengesini dengesiz bir ortamda koruyabilirseniz, herhangi bir ortamda dengeyi sağlayabilirsiniz. Zihninizi takip edecek, çünkü dengelemek için iç odaklamaya ihtiyacınız var.
• Kaygı, öfke ve stres tepkisini ortaya çıkaran tetikleyicilerinizi bilin. Bir su kütlesi çalkantılı olduğunda, yüzmek zordur. Tetikleyiciniz TV'deki olumsuz, korkunç haber programları mı? Sizi iyi niyetli toksisite ile rahatlatan bir arkadaş veya aile üyesi mi? Bu tetikleyiciler için hazırlanın ve pratik yapın. Örneğin, bir dahaki sefere biri sizi yoldan kestiğinde veya park yerinizi çaldığında, sabırla ve sakin bir şekilde uzaklaşın. Kendinizi iyi hizada tutmak için büyük bir zafer elde etmiş olacaksınız! Daha iyiye doğru değişmeye devam etmek için bu başarıyı temel alın.
• Her gün kendinize sevgi dolu bir koç gibi konuşun ve başkalarına sevgi dolu bir koç gibi davranın. Tek kelimeyle büyük güç var. Sizin dünyanızı ve sizinle etkileşime girenlerin dünyasını yaratabilirsiniz. Üzgün ​​olanların ruhunu kaldırın ve güvenliğe yüzmelerine yardımcı olun. Ne kadar mutlu hissedeceğinize ve varsayımlarınızın daha iyi olması için nasıl değişeceğine şaşıracaksınız.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Beklentilerinden Kurtul, Hayal Kırıklığına Uğrama! (Mayıs Ayı 2024).