Davranışsal Uyku Tıbbı nedir?

• Nisan 27, 2024

Davranışsal Uyku Tıbbı (B.S.M.) uyku problemleri için etkili bir ilaçsız tedavidir. B.S.M. uykusuzluk, sirkadiyen ritim bozuklukları, obstrüktif uyku apnesi ve pediyatrik uyku bozuklukları gibi çeşitli uyku bozuklukları için bilişsel davranışçı tedaviyi içerir.

Araştırmacılara göre, nöromüsküler hastalıktan etkilenen bireylerin yüzde kırk kadarında uyku bozukluğu var. Nöromüsküler hastalığı olan kişilerde uyku bozukluğunun artmasına neden olabilecek bir dizi faktör vardır.

Uykusuzluğun gelişmesine yol açabilecek faktörlere bakalım. Tanı ile ilişkili stres ve anksiyete gibi psikolojik faktörler ve nöromüsküler hastalıklarla günlük başa çıkma uykuya dalmakta güçlük çekebilir. Biyomekanik sorunlar, konumlandırma, kas tonusu ve hareketlilik gibi konular da dahil olmak üzere düşme ve uykuda kalmayı engelleyebilir. Bu problemlerle ilgili kontrolsüz veya kötü kontrol edilen ağrı, uykuyu önemli ölçüde etkileyebilir. Eliminasyon sorunları gece sık sık uyanmaya ve uykunun bozulmasına neden olabilir. Bu faktörler nöromüsküler hastalığı olan bir kişinin kronik uykusuzluk geliştirmesine yol açabilir.

Uykusuzluk tedavisi, bireysel müşteriye göre uyarlanmış tekniklerin bir kombinasyonunu içerir. Teknikler, iyi uyumayı engelleyen alışkanlıkları geliştirmek için davranışsal yöntemleri ve uyku ile ilgili olumlu düşünce ve tutumları geliştirmek için bilişsel yöntemleri içerir.

Araştırma, B.S.M.'nin kullanımını güçlü bir şekilde desteklemektedir. uykusuzluk için. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (2005) göre, uykusuzluk için bilişsel davranışçı tedavinin “kronik uykusuzluğun kısa süreli tedavisi için ilaç kadar etkili” olduğu bulunmuştur. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından geliştirilen Uygulama Parametreleri, bilişsel davranışçı tedaviyi uykusuzluk için “etkili ve önerilen” olarak desteklemektedir.

Uykusuzluk için kullanılan özel bilişsel davranışçı teknikler arasında uyaran kontrolü, uyku kısıtlaması, gevşeme eğitimi, uyku alışkanlıklarının iyileştirilmesi ve bilişsel davranışçı yöntemler sayılabilir. Anksiyete ve depresyon gibi uykuyu engelleyen diğer ruh sağlığı sorunları için psikoterapi de kullanılabilir.

Diğer uyku bozukluklarının tedavisi de bilişsel davranışçı teknikler kullanır. Örneğin, nöromüsküler hastalık sıklıkla solunum için gerekli olan kasları zayıflatır, bu da uyku apnesine katkıda bulunabilir ve geceleri hava akışının azalmasına neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde, uyku apnesi gündüz yorgunluğa ve / veya baş ağrısına, gece kabuslara ve düşük uyku kalitesine neden olabilir. Ayrıca, uyku apnesi, kardiyak ve metabolik konular gibi önemli sağlık sonuçlarına ve araç kazaları riskinin artmasına neden olabilir.

Bir kişinin Obstrüktif Uyku Apnesi tedavisini tolere etme yeteneğini arttırmak için spesifik bilişsel davranışçı teknikler kullanılabilir. Örneğin duyarsızlaştırma prosedürleri, CPAP veya BiPAP gibi ventilatör yardımının kullanılmasına ilişkin kaygıyı azaltmak için kullanılabilir.

Uygun tıbbi müdahalelerle birlikte kullanılan Davranışsal Uyku Tıbbı, birlikte ortaya çıkan nöromüsküler hastalık ve uyku bozukluğu olan bireylerin daha iyi bir gece uykusu almalarına ve gün boyunca daha iyi işlev görmelerine yardımcı olabilir.

Kaynaklar:

George, C., (2010). Uyku ve Nöromüsküler Hastalıklar. Uyku Tıbbı İlke ve Uygulamaları (Dördüncü Baskı), Ed. Meir, H. ve arkadaşları, Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Yeterli ZZZzzz değil mi? Görev, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Erişim tarihi: 11/17/11.

Morgenthaler, T, vd., Uykusuzluğun psikolojik ve davranışsal tedavisi için uygulama parametreleri: bir güncelleme. Uyku, 29 (11): 1415-9. //Www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109 adresinden indirilebilir. Erişim tarihi: 9/6/12.


Oztura, I. ve diğerleri, (2005). Nöromüsküler Hastalıklar ve Uyku. Güncel Nöroloji ve Sinirbilim Raporları, 5, s. 147-152.

NIH, (2005). NIH Yetişkinlerde Kronik Uykusuzluğun Tezahürleri ve Yönetimi Bilim Konferansı. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Erişim tarihi: 9/6/12.

Sağlıklı uyku hakkında daha fazla bilgi edinmek için //www.sleepeducation.com/ adresindeki Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin Uyku Eğitimi web sitesini ve //www.sleepfoundation.org/ adresindeki Uyku Vakfı'nı ziyaret edin. Erişim tarihi: 9/6/12.

Video Talimatları: Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Terapi Nasıl İyi Hissettirir? (Nisan 2024).