Beden imajı nedir ve neden bu kadar önemlidir?

• Mayıs Ayı 5, 2024

Beden imajı nedir? Bazı insanlar için beden imgesi bedenlerimizi görsel olarak nasıl algıladığımız ya da fiziksel görünüşümüz ve bedenlerimizle bağlantı düzeyimiz hakkında ne hissettiğimizdir. Diğerleri, bedenlerimiz hakkında kendimizle böyle düşünüp konuştuğumuza inanırlar. Yine de, bazıları beden imajının diğer insanların bedenlerimizi nasıl gördükleri duygusundan kaynaklandığını söylüyor. Aslında, vücut imajını tanımlayan tüm bu bileşenlerin bir kombinasyonudur.

Kültürümüz beden imgesi ile meşgul ve çok iyi bir ulusal geçmiş zaman olarak kabul edilebilir. Ankete katılan normal ağırlıktaki kadınların yaklaşık dörtte üçü kilolarını veya görünümlerini “sürekli” veya “sık sık” düşündüklerini söyledi. Kadınlar yalnız değildi. Çalışmada, ankete katılan normal ağırlıktaki erkeklerin neredeyse yarısının aynı şekilde yanıt verdiği bulunmuştur.

Görünüme odaklanma teşviki tüm zamanların en yüksek seviyesindedir. Bu, negatif vücut görüntüsünde önemli bir artış potansiyeli sağlar. Bir kişi vücutlarına ne kadar çok odaklanırsa, görünüşleri hakkında daha kötü hissetme eğilimi gösterir. Ne yazık ki, takıntı memnuniyetsizliği doğurur - kısır bir döngü.

Olumsuz ya da pozitif vücut imajı çeşitli faktörlerle şekillenir. En fazla etkiye sahip olan faktörlerden biri, diğer insanların, özellikle de ailenin ve arkadaşların insanların bedenleri hakkındaki yorumlarıdır. Diğeri, ideal bedenin ne olduğunun algılanmasıdır. Kendimizi başkalarıyla kıyaslama sıklığımız, ırk, etnik köken, din, yetenek, cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğine dayalı önyargı ve ayrımcılık deneyimi de rol oynamaktadır.

Olumsuz bir beden imgesi, boyut veya şekil bozukluğunun yanı sıra gariplik, utanç ve endişe duyguları üretebilir. Olumsuz beden imajına sahip insanlar, boyutlarının veya şekillerinin kişisel başarısızlığın bir işareti olduğunu hissetme eğilimindedir. Kötü vücut görüntüsü, zihinsel performansın azalması, düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon, cinsel işlev bozukluğu, diyet ve yeme bozuklukları ile bağlantılıdır.

Araştırmacılar, görünüşleri ile meşgul olan insanların kilo ve büyüklüğü kontrol etmek için tehlikeli uygulamalara girme riski daha fazla olduğunu bulmuşlardır. Aşırı diyet, kompulsif egzersiz, kusma, sigara içme ve steroid kullanımı negatif vücut görüntüsü ile ilişkilendirilmiştir.

Vücut Dismorfik Bozukluğu (BDD) özellikle yoğun bir vücut imajı biçimidir ve Amerikan Yüz Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Akademisi'nden Tyra Banks'a herkesin konuştuğu bir konudur. BDD'li insanlar, görünüşlerinde algılanan kusurlara o kadar takıntılı olurlar ki, aile ve arkadaşlarla ilişkileri etkiler. BDD kaygı, depresyon ve hatta intihar düşünceleriyle sonuçlanabilir. İşte, okulda ve günlük yaşamda sorunlar yaratabilir. Neyse ki, BDD bir ilaç ve tedavi kombinasyonu ile tedavi edilebilir.

Alternatif olarak, bedenlerimiz hakkında gerçekçi bir algıya sahip olduğumuzda ve onlardan olduğu gibi keyif aldığımızda olumlu bir beden imajı vardır. Pozitif beden imajı, sağlıklı çekici bedenlerin birçok şekil ve boyutta olduğunu ve fiziksel görünüşün bir kişi olarak karakterimiz veya değerimiz hakkında çok az şey söylediğini anlamayı içerir. Sağlıklı bir vücut imajı, vücut değerlendirmemizin benlik saygımızdan ayrı tutulduğunu gösterir. Yiyeceğimizdeki kalori miktarı veya ne kadar ağır olduğumuz konusunda endişelenmek için makul olmayan bir zaman harcamamamızı garanti eder. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için egzersizlerimizi uygun bir uzunluk ve frekansla sınırlayabiliriz. Ayrıca, sağlıklı ilişkiler kurabiliriz.

Bedenlerimizi nasıl algıladığımızın, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizden ilişkiler, iş ve günlük yaşama nasıl katıldığımıza kadar her şeyi etkilediğini gördünüz. Vücut imajı umduğunuz kadar pozitif olmayan insanlardan biriyseniz, vücut imajını şekillendiren faktörlerin çoğunun kontrol edilebilir olduğunu bilmeniz gerekir. Sağlıklı bir vücut imajına sahip olmak kontrol edilebilir faktörleri anlamak ve kişinin zihinsel sağlığını korumak için gerekli adımları atmaktır. Gelecek hafta, beden imajımızı güçlendirmek için neler yapabileceğimizi keşfedeceğim.

Video Talimatları: Beden Dismorfik Bozukluk Nedir (Mayıs Ayı 2024).