Bekar Arkadaşlar Sizi Geride Bıraktığında - Bölüm II

• Mayıs Ayı 13, 2024

BÖLÜM II

Başkalarının görüşlerini ve bizi onayladığımız her şeyin üstünde olduğumuzda, kendi değerlerimizi gözden kaçırırız. Bu kişisel mutluluğu engelleyebilir ve diğerlerinden daha az önemli hissetmemizi sağlayabilir. Etkili bir şekilde 'kayboluruz' ve yalnızca diğer insanların bize söylediğimiz gibi var oluruz. Kendine daha güvende hissetmeye başlamak için yapabileceğiniz birkaç şey:

Onay Bağımlılığını Bırakın:

1. Kendinizi yere bırakmayın. Kendinizle ve kendiniz hakkında nasıl konuştuğunuzu not edin. Başkalarının önünde kendiniz hakkında olumsuz şeyler mi söylüyorsunuz? Sizin hatanız olmayan şeyler için çok mu özür diliyorsunuz? İç ve dış sesinizi dinleyin ve davranışınızı değiştirmek için adımlar atın. Sizi daha affedici olun ve başkalarına kendinize değer vermediğinizi bildirmeyi bırakın. İlk önce alışkanlığı kırmak zor olabilir, ancak zamanla pozitif de bir alışkanlık haline gelecektir.

2. ‘’ Çok çirkin hissediyorum ’gibi negative’ negatif ’’ düşünme kalıplarını sonlandırın. Or Veya ‘’ yararsız hissediyorum ’’ Bugünle ilgili olumsuz düşünceler olmayacağına dair bir anlaşma yapın. Bu adımı bir seferde bir gün atın. Ne zaman olumsuz bir düşünce kafanıza sürünürse '' DUR! '' Kelimesini söyleyin ve hemen '' Bugün güzel hissediyorum '' gibi olumlu bir şey söyleyin. Başlangıçta, bunu sizden başka kimsenin yaptığını bilmenize gerek yok. Ve kendinize olumlu şeyler söylediğinizde, ilk başta onlara inanmasanız bile, yavaş yavaş bilinçaltınıza tutunacaklardır. Bilinçaltı zihninizi kontrol altına alma gücünüzü düşünün. Kendinizi olumsuz düşünce kalıplarından kurtarabilirsiniz. Bu güçlü.

3. Sizi '' mutsuz '' olarak gören “mutlu çiftler” ’ile çevrili gibi hissetmek yerine kendinizi kendine güvenen bir kişi olarak görmeye odaklanın. Bu kim olduğunuzun ve neye değer verdiğinizin gerçek bir yansıması değildir. Diğerleri sizi neden yalnız kaldığınız konusunda 'baskı' etmeye başladığında, hayatınızdaki diğer şeylere odaklandığınızı bildirmek için çaba gösterin. Diğer insanlara hayatınızı olduğu gibi sevdiğinizi söyleyerek kendinizi rahat hissedin. Bunun yerine başarılarınız hakkında konuşun ve dikkatinizi, “sahip olmadığınızı” düşündüklerinden, bunun yerine gurur duyduğunuz bir şeye odaklayın.

Birçok insan yanlışlıkla kendi kendini beğenmiyorsanız, kesinlikle kibirli olmanız gerektiğine inanıyor. Bu doğru değil, kendine güvenmek sana inanıyor ve bunda yanlış bir şey yok. Günlük yaşamlarımızda karşılaştığımız baskılardan bunalmış hissetmek ve bunun bir sonucu olarak bunu kendimiz üstlenmek kolaydır. Duygusal olarak aşırı yüklendiğimizde, öz-değer duygumuz için başkalarına çok fazla bağımlı olma eğilimindeyiz. Ancak, kendimizi kısa satmayı bırakmak için bilinçli bir çaba gösterdiğimizde hayatımızdan en iyi şekilde yararlandığımız ve bu süreçte başkalarının bizim hakkımızda düşündüklerinin düşündüğümüz kadar neredeyse önemli olmadığını keşfediyoruz.


Özel Not: Tek Yaşamı kapsamak istedikleri konular hakkında öneriler gönderen tüm okuyucularıma teşekkür ederim. Çok sayıda yanıt aldım ve önümüzdeki haftalarda her konuyu ele alacağım.

Video Talimatları: Kadın 23. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).