Yoga ve Labirentler

• Mayıs Ayı 13, 2024

Klasik yoga geleneğinde, asana yoganın sekiz kolundan sadece biri. Tarihsel olarak, asana ile birlikte kullanıldı pranayama (nefes egzersizleri) ve Pratyahara zihni hazırlamak için (duyuların geri çekilmesi) dharana (konsantrasyon) ve elde etmek için dhyana (meditasyon) Samadhiya da yogi mutluluk. Bununla birlikte, Batı dünyasının sakinleri bu uygulamalar için nispeten kullanılmamaktadır ve oturma meditasyonunu zor bulabilirler. Bu sorunun üstesinden gelmenin bir yolu, odak uygulamalarını Batı kültürüyle daha uyumlu bir şekilde kullanmak, aslında hem Doğu hem de Batı felsefesinin en iyilerini harmanlamaktır. Böyle bir odaklama uygulaması, bir labirent kullanımıdır.

Bir labirent, yapının merkezine doğru kıvrılırken, bir boşluk üzerinde ileri geri eğilen fiziksel veya sanal bir büküm yolu olarak tanımlanabilir. 'Labirent' kelimesi eski Yunanistan'da bulunan farklı yapılardan gelmekle birlikte, labirent fikri evrenseldir ve belirli bir köken geleneği yoktur. Avrupa'da, bazen katedrallerin içinde labirentler oluştu, Fransa'daki Chartres Katedrali'ndeki konfigürasyon daha ünlü örneklerden biri oldu. Son zamanlarda, zihni sessizleştirmek ve odaklamak için bir labirent kullanma fikri popülaritenin yeniden canlandığını gördü ve versiyonlar ibadet ve meditasyonun birçok yerinde bulunabilir. Evde bu tür uygulamaları kullanmak isteyen arayanlar için kağıt ve sanal labirentler bile var.

San Francisco'da Grace Katedrali labirentte yoga dersleri vermeye başladı. Kayan ölçek ücreti ile, bu sınıflar tüm dinlerin katılımcıları arasında popülerdir veya hiç yoktur. Tüm uygulayıcıların ortak noktası yoga sevgisi ve deneyim arzusudur. dhyana, kıvrımlı bir yapıdan geçmekten veya geleneksel yoga görüntülerini uygulamaktan farklı bir şekilde de olsa.

Meditasyon için bir labirent kullanmak, bir form olarak düşünülebilir tratakaveya bir yürüyüş meditasyonu yöntemi olarak veya her ikisi olarak sabit bakış. Labirent Derneği artık aranabilir bir çevrimiçi site listesi bulundurduğundan, yürümesi için bir labirent bulmak daha kolay hale geldi. Yapıyı yürürken, zihni vücudun hareketine veya belki de meditasyonunuzun bir parçası haline getirmek istediğiniz manevi bir fikre odaklayın. Yavaş ve dikkatli hareket edin. Yapının merkezine ulaştığınızda, durun ve dua edin, belki de birkaç tanesinden içeri ve dışarı hareket etmek için zaman ayırın asanas veya tekrarları Surya Namaskar. Sonra tekrar sakin ve konsantrasyonla adımlarınızı döndürün ve tekrar takip edin. Bir kağıt labirent ile, yolu izlemek için parmağınızı kullanın; çevrimiçi bir sürümle, farenizle "yürüyün" veya yolu gözlerinizle takip edin.

Budist terminolojisinde, herhangi bir meditasyon yardımının, ayın kendisinden ziyade “aya işaret eden bir parmak” olduğunu hatırlamak her zaman önemlidir; başka bir deyişle, uygulamayı amaçlanan sonuçla karıştırmayın. Zihni yatıştırmaya ve manevi ilkelere odaklanmaya yardımcı olup olmadığını görmek için bir labirentle çalışmayı deneyin; belki de şimdiki zamanda sakin bir duruma ulaşmada bir yardım bulacaksınız.