3-Hammadde Somon ve Ispanak Tarifi

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bazen en iyi tarifler en az, en basit içeriklere sahip olanlardır ve Leslie Cherrington’un Ispanak ve Somon mükemmel bir örnek. Bu muhteşem yemeğin sadece üç malzemesi olmasına rağmen, şirket için yeterince özeldir ve montajı yaklaşık 10 dakika sürer. Leslie çok başarılı bir aşçı olsa da, boş zamanını yaşadığı dağlarda aileniz ve arkadaşlarınızla geçirmeyi tercih ediyor. İşi adil bir yolculuk gerektiriyor, bu yüzden evde olduğunda aile zamanı onun önceliğidir. Hayal gücünü hızlı ve kolay yemekler yaratmak için kullanır, böylece mutfakta çok fazla zaman harcamak zorunda kalmaz.

Enginar ve Jalapeno Dip, özellikle depoda ve daha büyük marketlerde hazır versiyonların bulunmasıyla son birkaç yıldır moda olmuştur. Çoğu, lezzetli olduğunu ve oturmak ve amaçlanandan daha fazla yemek yemek kolay olduğunu kabul ediyor. Bu lezzetli somon yemeği kullanmak için harika bir yoldur ve birkaç farklı çeşit (ıspanak jalapeno, ıspanak enginar, enginar Parmesan, vb.) Olduğundan, aşçı daldırmanın farklı varyasyonlarını seçerek yemeğin tadını değiştirebilir.

4 Porsiyon

1 kilo taze ıspanak

1 pound somon filetosu
1 su bardağı enginar jalapeno daldırma

1. Fırını 400 ° 'ye önceden ısıtın.


2. Taze ıspanağı 9 x 9 "sığ güveç çanağına bastırın.


3. Somon filetoyu ıspanak üstüne yerleştirin.


4. Enginar sosunu somonun üst ve yan taraflarına yayın.


5. Pişirme kabını folyo ile örtün ve 10-20 dakika pişirin (somonun kalınlığına bağlı olarak).


6. Folyoyu çıkarın ve somonu zorlukla pişinceye kadar pişirmek için birkaç dakika daha fırına geri dönün. Aşırı pişirmeyin.

Sunum Başına Tutar
Kaloriler 368 Yağdan Kalori 214
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 58% Protein 35% Carb. % 7

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 24 g
Doymuş Yağ 7 g
Kolesterol 104 mg
Sodyum 606 mg
Toplam Karbonhidrat 6 g
Diyet Lifi 3 g
Şekerler 2 g
Protein 33 g

A Vitamini 156% C Vitamini 53% Kalsiyum 0% Demir 20%

Video Talimatları: Muhteşem Somon Tarifi | İdil Yazar | Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).