5 Tüm Sağlık Kararları

• Nisan 28, 2024

Yeni Yıl kararlarınız nelerdi? Belki hiç yapmadın. Tüm sağlığınızı iyileştirmeye ne dersiniz? Yani, bu yıl zihinsel, fiziksel, ruhsal, duygusal ve finansal sağlığınızı iyileştirmek için kullanın? Bu çok fazlaysa, birini seçin ve hemen başlayın. İşte size ilham verecek beş sağlıklı fikir:

1) Zihinsel: Hobinizin tadını çıkarın / tanımlayın / bir proje tamamlayın.
2) Fiziksel: Çekirdeğinizi yaptığınız her şeye dahil edin.
3) Manevi: Niyetlerinize günde en az bir kez bağlanın.
4) Duygusal: Arduvarı her gece temizleyin.
5) Finansal: Gerçek bir yaşam tarzı bütçesi belirleyin.


1) Zihinsel
Büyük bir zihinsel sağlık kararı bir hobi seçmek olacaktır. Bu karar, zihinsel denge yaratması açısından harikadır. Daha çok çalışmak ya da işiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir hedef oluşturmak yerine, belki de beyni önleyebilirsiniz. Bir hobi projesi tamamlayarak iş stresini hafifletin. Örneğin, en iyi kamp alanlarının, bisiklet yollarının veya yarı maratonların (tüm büyük hobilerin) bir haritasını oluşturun. Ardından, her şeyi başarmak için üç ayda bir plan yapın. Örgü, tığ işi veya dikiş yapın ve yerel çocuk hastanenize (1 için 2, hobi teknenizin tadını çıkarın ve iyi bir iş yapın) ayda bir bebek şapkası tamamlayın. Yılın her mevsimi için bir resim partisi planlayın, her mevsim için en sevdiğiniz ağacın bir başyapıt koleksiyonunu oluşturun; hediye edin veya asın; hobi ve sosyal zamanınızı aynı anda almak için mükemmeldir. Bu sene hobi ne olursa olsun gerilimi serbest bırakacak, yaratıcı enerjiyi kullanacak ve rahatlamanıza yardımcı olacak bu yıl daha çok keyif almalısınız. Beynin önüne geçerek, beynin yaptığınız işi işlemesi için yer açarsınız ve işinizi tamamlamak için daha yaratıcı çözümler bulursunuz. Git şekil!

2) Fiziksel
Fiziksel sağlığınızı iyileştirmek, yaptığınız her şeyde her düşündüğünüzde çekirdeğinizi 100 saniye tutturmak ve kilitlemek kadar basit olabilir. Bu basit hareket, birçok organı doğru pozisyonda tutan ve duruşunuzu tanımlayan kasları yeniden koşullandırır. Her uyanma saatinde çekirdeğinizi zaten tutarsanız 100 tekrarlı bir mücadeleyi deneyin. Her gün farklı bir egzersiz hareketinden 100 tekrar zorlu ve heyecan vericidir. YouTube'da büyük zorluklar bulabilir veya Kişisel Antrenörünüzle bir plan oluşturabilirsiniz. 100'lere katılmadınız mı? Egzersizinizi bir sonraki seviyeye taşıyın. Maraton, Voleybol turnuvası, Tenis maçı, ağırlık kaldırma turnuvası gibi bir yarışma için antrenman yapın veya Pacific Crest Trail'de yürüyüş yapın.

3) Manevi
Bu yıl, manevi bağlantı kurmak için günlük veya haftalık çaba göstermeyi taahhüt etmek için mükemmeldir. Tai Chi, Meditasyon, Yoga, Qi Gong, Davul çalma, yürüyüş veya dua etmeyi deneyin. Sabah bağlantıları harika. Gün için niyetlerinizi belirlemek için mükemmel bir zamandır. Beynin sessiz kalmasına izin verdikten sonra, sessizce Evren'e gün boyunca neyi başarmayı planladığınızı söyleyin. Yatmadan önce, size verilen yardım için minnettarlığınızı ifade etmeyi unutmayın.

4) Duygusal
Evrenin yol açtığı zorlukların tadını çıkarmak için her gece kayrakınızı temizleyin. Kimseye, hatta kendinize bile, yatağa gitmek sağlıksızdır ve acıya neden olabilir. Günlük aksiliklerimiz genellikle hayattaki derslerdir, ancak biz onları sık sık problem ya da hata olarak düşünürüz. Bu tutum, değerli bir ders öğrenme fırsatımızı engelleyebilir veya bulunduğumuz yolun amacımıza elverişli olmadığını fark edebilir. Nefsinizin işinin her gün negatif çöplerinizi atmak olduğuna karar vermenizi öneririm. Yatmadan önce, zihninizi sessizleştirin ve egonuzdan günün derslerini geride bırakarak çöpü çıkarmasını isteyin. Bu anlar hakkında sahip olabileceğiniz öfkeyi serbest bırakın ve Evrenden eldeki dersleri açıklamasını isteyin. Hayatınızın ne kadar akışkan hale geldiğine ve duygusal olarak dengeli hissetmeye başladığınıza dikkat edin.

5) Finansal
Son olarak, bir yaşam tarzı bütçesi belirleyin. Maaş çeki için maaş ödüyor, son dakika tatil için ödeme yapıyor ya da arkadaşlarınızın yağma yedek değişikliği ile önerdiği her olayın tadını çıkarıyor olun, herkes bütçeden yararlanabilir. Serbestçe harcama yapmak ve mali durumunuzu dışarıdan kusursuz göstermek geçici zevk sağlayabilirken, gerçek bir elektronik tablo oluşturmak daha kalıcı bir barış için mali durumunuza siyah beyaz bakmanızı sağlar. Bir bütçe paranızın nereye gittiğini gösterir. Köşeleri herhangi bir yerde kesebilir misiniz? Acil durum fonu oluşturabilir misiniz? Daha fazla tasarruf edebilir misiniz? Daha fazla yatırım yapabilir misiniz? Daha az flaş, daha fazla nakit sloganını düşünün. Kendinize karşı dürüst olun ve endişelenmeden hayatınızın tadını çıkarmanızı sağlayan bir plan hazırlayın. Hedefler oluşturun, bir plan yapın ve bir yıl boyunca ona bağlı kalın. Sen kendinden geçmiş olacaksın!

Yeni Yıl yeni başlangıçlar için mükemmeldir. Tüm sağlığınızı zihinsel, fiziksel, ruhsal, duygusal ve finansal olarak iyileştirmek için bir karar verin. Bu çok fazlaysa, birini seçin ve hemen başlayın.

İlham alın ve inanılmaz bir Yeni Yıl geçirin.

Video Talimatları: Coronavirus is getting stronger and number of infections could rise (Nisan 2024).