Sadelik ve Teknoloji

• Mayıs Ayı 12, 2024

“İçinizin rahat etmesi için neyin yeterli olduğunu öğrenmelisiniz. Mutluluk için gerekli olan her şeyi yeterince ve daha fazlasını nasıl edineceğinizi öğrenmelisiniz. ”- Napoleon Tepesi

Çok fazla teknoloji kullanımı sağlığınıza zarar verebilir.

Bir Huffington Post makalesinde, Dr. David Volpi teknolojinin aşırı kullanımını stres, uyku bozuklukları ve depresyonla ilişkilendirir.

Volpi, “Teknoloji ve stres, uyku bozuklukları ve depresyon arasındaki ilişkinin toplumumuzdaki teknolojinin aşırı kullanımı ile daha fazla ilgisi olduğunu düşünüyorum.

Çoğu uzman, kullanıcıların teknolojiden tamamen vazgeçmeleri gerektiğini söylemiyor, bunun yerine geri çekmenin birçok faydası olduğunu düşünüyor. Denetleme anahtardır.

Mary Carlomagno, yazarı Sadeliğin Sırları teknoloji kullanımımızı basitleştirmenin hayatımızın zaman ve dikkat gerektiren diğer alanlarına odaklanmamızı sağlayacağını söylüyor. Bu ipuçlarını sunuyor.

* Yeni bir gadget satın almadan önce temel ihtiyaçlarınızı değerlendirin. Mevcut cep telefonunuzda veya bilgisayarınızda yeni modellerin tüm çanları ve düdükleri olmayabilir, ancak yükseltmeden önce kendinize amacına hizmet edip edemeyeceğini sorun. Cevabınız “evet” ise, belki de mevcut modeli gerçekten kullanılamaz olana kadar bekleyebilirsiniz.

* Cep telefonu ve BlackBerry kullanımı için sınırları belirleyin. Bu araçlar elinizin altında olduğundan, insanlar günün 24 saati hazır olduğunuzu hissedebilirler. “Ne kadar müsait olduğunuza karar vermek size kalmış,” diye yazıyor Carlomagno.

Volpi'ye göre bilgisayar kullanımında da benzer tavsiyeler alınmalıdır. Sınırlar oluşturun. Volpi, “Herhangi bir süre bilgisayar başında olduğunuzda, daha sık ara verin ve çevrimiçi geçirdiğiniz süre için sınırlar uygulayın” diye yazıyor. “Güven bana, dünya sizden başka bir Facebook yayını veya metni sabırla bekleyecek.”

Volpi, iyi bir gece uykusu alabilmeniz için teknoloji kullanımını evcilleştirmek için bu ipuçlarını sunmaktadır.

* Uyumadan en az bir saat önce TV'nizi ve bilgisayarınızı kapatın.

* Cep telefonunuzla yatağınızın yanında ve yanında uyumayın.

* TV'yi ve bilgisayarı yatak odasından çıkarın ya da en azından TV izlemeyin ya da bilgisayarda yatmadan çok fazla çalışmayın.

Video Talimatları: Daha sade bir hayat için 8 tavsiye (Mayıs Ayı 2024).