EK ve İnternet Beslenme Kaynakları

• Mayıs Ayı 6, 2024

Sağlıklı beslenme Dikkat Eksikliği Bozukluğunun olumsuz belirtilerini iyileştirmenin yollarından biridir. Temiz gıdalar yemek önemlidir, çünkü kirleticiler ADD / DEHB semptomlarını şiddetlendirir, bu da kişilerarası iletişimden akademisyenlere kadar her şeyde sorunlara neden olabilir. Beslenme hakkında güvenilir bilgiye sahip olmak da zorunludur. İnternete koşun, ancak kaynaklarınızın iyi olduğundan emin olun.

Çevre Çalışma Grubu (EWG) çevresel (gıda dahil) araştırma, bilgi ve savunuculuk için gerçekleri detaylandıran bir başlangıç ​​noktası olarak hizmet eder. 1993 yılında kurulan bu grup, mümkünse organik satın almanın daha iyi olduğu “kirli bir düzine” gıda yayınlayarak gıdalar hakkında böcek ilacı konusunda farkındalık yarattı. EWG ile ilgili en iyi şeylerden biri, gıda üreten endüstrilerden bağımsız olmalarıdır. Federal hükümet gıda yönergelerini ortaya koyarken, önerileri güçlü lobicilerle gıda üreticilerine bağlı görünmektedir. Bunlara süt, şeker, abur cubur ve et üreticileri de dahildir. Çakışma olsa da, EWG federal hükümet tarafından oluşturulanlardan farklı gıda yönergeleri de oluşturmuştur.

Bunlar EWG’nin Diyet Kılavuzlarında bulunabilir

İşte EWG'nin Beslenme Kılavuzları'na kısa bir tur.
1. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Mümkün olduğunca böcek ilaçlarından kaçının. EWG'de “Üretimde Pestisit Alıcının Kılavuzu” bulunmaktadır. Hangi meyvelerin ve sebzelerin en iyi organik olarak kullanıldığını ve hangilerinin organik olmaları önemli olmadığını anlatır. Bu araç, cüzdanınızla sağlıklı beslenmeyi dengelemeye yardımcı olur.
2. Daha az et, özellikle kırmızı ve işlenmiş et yiyin. Tavsiye haftada 18 onstan az kırmızı et yemektir. Vücudunuzda büyük miktarda et yemek zordur. Ayrıca çevre için de zararlıdır. EWG’nin “Meat Eater’in İklim Değişikliği ve Sağlık Kılavuzu” sağlıklı, lezzetli etsiz veya az etli yemekler planlamanıza yardımcı olabilir.
3. Soda, şekerli ve tuzlu yiyecekleri atlayın. Daha fazla su iç! EWG'nin bir “Su Filtrasyon Rehberi” vardır.
4. Civa bakımından düşük, sağlıklı ve sürdürülebilir deniz ürünleri yiyin. EWG'nin bu konuda yardımcı olacak bir “İyi Deniz Ürünleri Rehberi” vardır.
5. Zararlı katkı maddeleri içeren işlenmiş gıdalara dikkat edin. “Food Scores” veritabanlarında 22.000'den fazla kayıt var.

EWG bilgi formları, tıklanabilir bağlantılar içeren uygun kategorilerine yerleştirilmiştir. Yoğun olarak yazılır, bilimsel olarak araştırılır, beslenme hakkında bilgi verilir.

İnternetteki diğer bilgi kaynakları da bir kişinin beslenme hakkında bilinçli seçimler yapmasına yardımcı olabilir. Harika bir kaynak hem okunması kolay hem de güzel bir şekilde gösterilmiştir. Bir tura katılmak için bağlantıyı tıklayın. Diyetinizi Güçlendirin Beslenme gerçekleri ile birlikte sağlık yararları listelenir. Depolama, hazırlama ve sunum yöntemleri tartışılmaktadır. Yazma kullanıcı dostudur. Bu web sitesinin pazarlığı kolaydır. Web'deki en sevdiğim sitelerden biri.

Bu alanların her ikisi de Dikkat Eksikliği Bozukluğunun olumsuz belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek beslenme hakkında bilinçli seçimler yapmak için önemli bilgiler içermektedir. Çok fazla örtüşmesi olmayan siteleri seçtim, birbirlerini tamamlarlar. Her iki site de beslenme yolculuğunuz için yararlı rehberler olabilir.


İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.

BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size ADD sitesindeki tüm güncellemeleri verir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

Video Talimatları: 8 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalıdır? (Mayıs Ayı 2024).