Yaşlanmaya Karşı Besin Maddeleri

• Nisan 30, 2024

Birçok güzellik ürünü, anti-enflamatuar bileşikler, omega yağları ve antioksidanlar içerir. Farmakoloji ve Deneysel Terapötikler, Gıda ve Kimyasal Toksikoloji ve Çevre Sağlığı Perspektifleri Dergisi Son zamanlarda, cildin kendisine uygulanan besin maddelerinin yüzde 60'ını emebildiğini gösteren bir çalışmanın sonuçları yayınlandı.

Sağlıklı cilt bakım ürünlerinin kullanılması önemli olmakla birlikte, önemli besinleri tüketerek cildi beslemek önemlidir. Yeterli miktarda su içmenin parlak ve sağlıklı bir cildin korunmasına yardımcı olduğu iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, birkaç gıda cildi gençleştirmeye ve onarmaya yardımcı olacaktır. Doğru beslenme ve egzersizin yanı sıra, bu gıdalar kalıcı güzellik için yaşa meydan okuyan besinler sağlayacaktır.

Yaşlanmaya Karşı Besin Maddeleri:

Omega yağ asitleri cildi, tırnakları ve saçı besler. Yağlar, besin maddelerinin girmesine izin verirken hücrelerin atıkları gidermesine yardımcı olur. Ne yazık ki, birçok yağ ısıtıldığında faydalı besin maddelerini kaybeder. Somon, keten tohumu, ceviz, zeytin, kış kabağı ve kabak çekirdeği gibi omega yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri dahil etmek isteyeceksiniz. Smoothies veya yoğurtta keten tohumu veya keten tohumu yağı kullanabilirsiniz. Mümkünse zeytinyağı veya kabak çekirdeği yağı ile pişirin.

Avokadolar omega yağ asitleri bakımından zengindir ve potasyum, B-kompleks vitaminleri, folat, çinko, A vitamini, E vitamini ve antioksidanlar içerir. Salataya avokado ekleyin veya lezzetli bir dalış yapmak için avokado kullanın. Ayrıca, avokadoları bir yüz maskesi oluşturmak için kullanabilirsiniz. Avokado cildinizi içeriden ve dışarıdan yenileyecek ve rahatlatacaktır.

Ham bal, cildi destekleyen birkaç vitamin ve mineral içerir. Çiğ bal, A, C ve E vitaminlerine ek olarak D vitamini ve K içerir. Diyetinize çiğ balı şeker yerine tariflerde kullanarak dahil edebilirsiniz. Çiğ balı tost veya fıstık ezmesi sandviçine yayabilirsiniz. Çay içmeyi seviyorsanız, çayı tatlandırmak için çiğ bal kullanabilirsiniz.

Antioksidan kateşinlerin kanseri önlediği veya önlediği düşünülmektedir. Hem çikolata hem de yeşil çay bu yararlı kateşinleri içerir. Bitter çikolata, yaşlanma karşıtı en çok besin içerir. Yüzde 60 veya daha fazla kakao içeriğine sahip koyu bir çikolata seçmek istiyorsunuz. Yeşil çay seçerken, en az işlenmiş bir çay sunan markayı seçmek istersiniz.

Yaşa meydan okuyan bu yiyecekleri diyetinize dahil edin, cildinizi koruyacak ve gençleştireceksiniz.

Video Talimatları: Türk bilim insanları, cilt yaşlanmasını engelleyici etken madde üretti (Nisan 2024).