Alternatif Tedaviler Fibromiyalji Çözümleri

• Mayıs Ayı 6, 2024

Alternatif tedaviler Fibromiyalji çözeltileri mevcut mu? Cevap kesin bir EVET!

Fibromiyalji alternatif tedavileri için şunları yapabilirsiniz. Basit bir günlük rutine bağlı kalarak hayatınızı basitleştirmeye ve stresinizi azaltmaya başlayın. Rahatlamayı, derin nefes almayı ve meditasyon yapmayı öğrenmek, sıklıkla Fibromiyalji sendromu (FMS) ile ilişkili depresyon ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yüzme veya yürüyüş gibi hafif aerobik egzersizler de iyi stres azaltıcılardır. Yavaşça başlayın ve haftada en az yarım saat dört hafta veya daha fazla egzersiz yapana kadar kademeli olarak artırın.

Fibromiyaljinin kronik ağrısı genellikle yorgunluğa neden olur, bu nedenle ihtiyacınız olduğu kadar uyuduğunuzdan emin olun. Her gün yatağa gidip aynı saatte kalkarak başlayın. Özellikle akşamları kafein, şeker ve alkolden kaçının. Ayrıca, uyku alanınızı sessiz, rahat ve dinlendirici hale getirmek için elinizden geleni yapın. Örneğin, yatmadan hemen önce akşam haberlerini izlemeyin.

En önemlisi, yüksek kaliteli beslenme, sağlıklı, canlı, canlı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek yakıttır. Diyetinizi bütün bir gıda programına değiştirin. Organik kepekli tahıllar, serbest etler, bol miktarda taze balık, çok sayıda renkli meyve ve sebze yiyin ve yağ alımınızı kalorinizin% 30'unun altında tutun. Ayrıca, bol miktarda saf, temiz su içirin - günde en az sekiz bardak. Ve eğer sigara içiyorsanız, durun.

En az 1.000 D vitamini aldığınızdan emin olun. Boston Üniversitesi D Vitamini, Deri ve Kemik Araştırma Laboratuvarı müdürü Dr. Michael Holick'e göre, ağrıyan kemik ve kasları olan insanlar genellikle sadece D eksikliğinden muzdariptir.

Unutmayın, sağlıklı bir şekilde yemek yemeye çalışsanız bile, çok sayıda çalışma, yediğiniz yiyeceklerden ihtiyacınız olan her şeyi alamayacağınızı kanıtlıyor. Bu nedenle, tüm gıda takviyeleri sağlık için çok önemlidir ve hatta Amerikan Tabipler Birliği tarafından tavsiye edilmektedir. En iyi doğal tüm gıda besin takviyeleri için www.feel-better.info adresine gitmenizi tavsiye ederim.

Fibromiyaljinin üstesinden gelmek için kendinize iyi bakın, doğru yiyin, egzersiz yapın, rahatlayın ve herkese daha fazla eğlenmek için yeni bir reçeteniz olduğunu söyleyin. Bir masaj yapın, sıcak bir banyo yapın, köpeğinizle yürüyüşe çıkın, iyi bir film izleyin, en sevdiğiniz müziği dinleyin ve kesinlikle mutlu bir melodiyle ıslık çalın. Başka bir deyişle, hayatınıza daha fazla sevinç katın.

Benim tavsiyem: www.feel-better.info

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler -
Sürekli Yorgun - Doğal Çözümler
Beslenme 101

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Fibromiyaljiye Karşı Kür - DİYANET TV (Mayıs Ayı 2024).