Elma Sirkesi Diyeti

• Mayıs Ayı 18, 2024

Nesilden nesile aktarılan birçok varyasyon vardır, günlük olarak az miktarda elma sirkesi kilo yardımcı olur. Birçoğu elma sirkesini başka bir “fad diyeti” olarak çıkarmak için hızlıdır - ancak elma sirkesi (ACV) yüzyıllardır kilo kaybı ve sağlık ilacı olarak kullanılmıştır. Tarihsel kanıtlar, MÖ 3000 yılına kadar Mısırlıların elma sirkesini sadece antiseptik olarak değil, aynı zamanda bir kilo kaybı toniği olarak kullandıklarını göstermektedir.

ACV diyetinin herhangi bir değeri var mı?

ACV'nin, vücudun kaloriyi daha iyi yakmasına, iştahı azaltmasına, sindirime katkıda bulunduğu ve tüm metabolizmayı çalıştırmasına yardımcı olduğu için çalıştığı öne sürülmüştür. Sebep ne olursa olsun, gerçek şu ki zamanın testini geçmiştir. Kelimenin tam anlamıyla küfür eden binlerce kişi var, ideal kilolarına ulaşmalarına yardımcı olduklarını, daha fazla enerjiye sahip olduklarını, daha hayati görünmelerini ve kendilerini daha sağlıklı hissettiklerini ve daha sağlıklı bir ışıltıya sahip olduklarını iddia etti.
.
Bu iddiaları destekleyecek önemli bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, bu diyetin popülaritesi şimdi birkaç yeni çalışmaya ilgi çekmektedir.

ACV diyetine başlamadan önce birkaç kılavuz:

Hiçbir kimyasal madde veya koruyucu madde eklenmemiş organik pastörize edilmemiş elma sirkesi satın aldığınızdan emin olun, 'anne' görünür olacaktır. Doğal pastörize edilmemiş ACV zengin bir kahverengimsi veya kehribar rengi olmalıdır ve ACV'yi ışığa tuttuğunuzda, içinde yüzen bir örümcek ağı benzeri madde oluşumunu görmelisiniz, bu maddelere 'anne' denir. Doğal ACV'yi yerel Sağlık Marketinde bulabilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç tane var, Eden's Organic ve Bragg, ACV'nin popüler markasıdır.

Elma sirkesinin “annesi” nedir?

"Anne", elma sirkesinin son fermantasyon aşamasında oluşan doğal bir örümcek ağı maddesini tanımlamak için kullanılan terimdir. 'Anne' koçanı-web maddesi- ACV'nin enzimlerini ve iyileştirici özelliklerini içerir. Bu yüzen maddeyi ilk gördüğünüzde, parlak bir renk olan ve kobetan maddeler içermeyen, damıtılmış ACV süpermarketleri ile karşılaştırıldığında çok zevksiz görünebilir. Damıtılmış ACV 'anne'yi yok eder ve sağlık değerlerinden yoksundur.

ACV diyeti için dozaj - yemeklerden yaklaşık yarım saat önce normal ACV ve su dozajını alın.

ACV'nin geleneksel dozu günde 3x 8 oz suda 2-3 Tsp ACV'dir. Ya da akşam çuvalcıları için günde 4x (gece geç açlık) akşam yemeğinden bir ya da iki saat sonra 4. doz alır. Dengeli bir diyet yiyin, egzersiz yapın, atıştırmalıklar arasında kaçınmaya çalışın ve bol su (arıtılmış) için. Birkaç hafta boyunca bu rejime bağlı kalmaya çalışın ve kendinizi kilo verdiğinizi görmelisiniz. Önerilenden daha fazlasını alarak daha iyi sonuçlar elde edemezsiniz. "Anne" yi dağıtmak için kullanmadan önce şişeyi çalkalamayı unutmayın.

Asitliği nedeniyle ACV içmeden önce daima su veya meyve suyu ile seyreltilmelidir - seyreltilmeden alınırsa boğazda yanmaya neden olabilir. Bazıları ılık su ve bal veya elma suyu ile seyreltin.

ACV tabletleri - Ayrıca tezgah üstü tabletler de var, ancak sıvı ACV ​​daha hızlı çalışıyor.

ACV tabletleri satın alırken, İçerikleri ve her tablette bulunan ACV miktarını kontrol ettiğinizden emin olun. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, birçok ACV tablet markası, hiçbirinde ACV içermiyordu, etkili bir dozun 600 mg olduğu söyleniyor.

Başarılı bir kilo kaybının anahtarı, dengeli bir diyet ve egzersizden oluşan sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzıdır.

Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir hekimin bakımının veya tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Video Talimatları: 30 Günde Elma Sirkesi ile kilo ver - diyet günlüğüm sağlıklı beslenme diyet listesi bugün ne yedim (Mayıs Ayı 2024).