Aromaterapi ile Stresi Yendi

• Mayıs Ayı 5, 2024

Stres rahatlama söz konusu olduğunda, denemeyi kaçırmamanız gereken bir şey aromaterapidir. Bu uygulama bin yıldır var ve bir süredir arka planda düşmüş olsa da, insanlar doğal ve rahat bir şekilde stres atmanın yollarını ararken yavaş ama istikrarlı bir geri dönüş yaptı.

Aromaterapinin Düşüşü

Aromaterapi temel olarak bitki özleri olan ve çoğunlukla damıtma yoluyla elde edilen uçucu yağları kullanır. Bazı insanlar difüzörleri kullanmayı tercih ederler, diğerleri banyolarına birkaç damla koyarlar ve yoga, meditasyon ve masaj gibi stres azaltıcı aktiviteleri tamamlamak için uçucu yağlar kullananlar da vardır.

Bu yöntemlerden birini veya bunların bir kombinasyonunu kullanmak, sağlıklı yaşamın gelişmesine yol açabilir. Birçok çalışma, aromaterapinin stres hormonlarının seviyelerini azaltabildiği ve yorgunluktan kurtulduğunu ortaya koydu. Aromaterapi ile ilgili bir başka iyi şey de etkiyi hemen hissetmenin mümkün olmasıdır. Stres atmaya başlamak için genellikle bir nefes veya dab yeterlidir.

Uçucu yağların doğrudan mini renkli şişelerden gelmesi gerekmez; mumlara, banyo ve vücut ürünlerine de eklenebilirler. Bununla birlikte, bunların tedavi dereceli ve kaliteli olduğundan emin olun. Sentetik koku yağları daha ucuzdur ve hoş kokabilirler, ancak uçucu yağlardaki bitkilerin sahip oldukları güçten yoksundurlar.

Stresi Azaltan Uçucu Yağlar

Stresi azaltmak için birçok uçucu yağ kullanılabilir, ancak bu kategoride en popüler olanı lavanta, papatya ve güldür. Yan notta, evde olması gereken bir şey varsa, lavanta için gidin. Lavanta, rahatlamadan yaygın rahatsızlıkları hafifletmeye, evi temizlemeye kadar alanı olumsuzluktan arındırmaya kadar tonlarca kullanıma sahiptir.

Papatya da oldukça iyi bilinir, özellikle de Roma papatyası, zihinsel kaygıya karşı daha iyi bir çeşitlilik olduğu söylenir. Bununla birlikte, hem Roma hem de Alman papatyaları sindirimi iyileştirmek ve sinirleri yatıştırmak için iyidir. Gül, stres ve hatta depresyonla mücadelede çok etkilidir, ancak daha pahalıdır.

Sevgiyi, pozitifliği ve mutluluğu çekmek için daha fazla uçucu yağa ihtiyacınız varsa, gül ağacı, sardunya ve tarçın ile takip edin. Rezene, biraz kendi kendine sevgiye ihtiyacınız olduğunda da iyidir. Limon enerji verirken tazelik yayar. Üstün sakinleştirici özellikleri ve harika kokuları için vetiver, sığla ve bergamot'ta stoklayın.

Daha Güçlü Bir Stres Kalkanına İhtiyacınız Olduğunda

Kontrol edilmeye değer diğer uçucu yağlar ylang ylang ve mercanköşktür. Bu ikisi özellikle stresinize bastırılmış öfke, hayal kırıklığı, ağrı ve keder neden olduğunda faydalıdır. Bazen sadece basit değil, karşılaştığınız günlük stres değildir ve bunun için daha güçlü aromaterapi bileşenlerine ve tekniklerine ihtiyacınız olabilir.

Duygularınızı etkileyen çok fazla olumsuzluk olduğunu hissettiğinizde bulaşmayı deneyin. Leke, adaçayı, sedir ve tatlı ot gibi bitkilerin yakılmasını içeren eski okul temizlik uygulamasıdır. Yerli Amerikan kültüründe popülerdir, ancak uçucu yağlar ve aromaterapi gibi, modern dünyada hala yolunu bulmuştur.

Stres, bugünün genel olarak hızlı tempolu ortamına göre şimdiden yaşamın bir parçası, ancak bu, verim almamız gerektiği anlamına gelmiyor. Özellikle yönetilemediğinde ve yüksek seviyede olduğunda, kan şekerini yükseltebileceği, erken yaşlanmaya ve kilo almaya neden olabileceği ve kalp problemlerini ve diğer hastalıkları tetikleyebileceği için tehlikeli olabilir. Çok geç olmadan şimdi yen.

Bu hafta bu kadar. Okuduklarınızı beğendiyseniz, lütfen bir veya iki arkadaşınızla paylaşın.

Hayat Hiç Bu Kadar Tatlı Kokmadı!

Juliette’in Web Sitesi
//www.nyrajuskincare.com

Video Talimatları: Rahatlatan, Stresi Azaltan Yağ -Aromaterapi (Mayıs Ayı 2024).