Gut Nedenleri ve Doğal Önleme

• Mayıs Ayı 8, 2024

Gutun nedenleri artık iyi bilinmektedir.

Ve bu iyi, çünkü gut artıyor. Ancak araştırmalar doğal önleme ve ağrının giderilmesinin sadece mümkün olmadığını değil, oldukça kolay olduğunu göstermektedir.

Gut nedir?

Gut, vücuttaki yüksek kandaki ürik asit seviyelerinin (hiperürisemi) neden olduğu bir artrit şeklidir. Ürik asit eklemlerde kristalleşir ve ağrılı iltihaplanmaya neden olur.

Ürik asit, pürinlerin parçalanmasından kaynaklanan bir atık üründür. Bazı pürinler vücutta yapılırken, diğerleri yiyeceklerden yapılır. Bilim adamları gut için en iyi tedavinin, TÜM pürin gıdalarını diyetten çıkarmak olduğuna inanıyordu.

Ancak yeni araştırmalar, gutun önlenmesi ve ağrısının giderilmesi için neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını daha iyi anlamamızı sağlar.

Gut'un Nedenleri Nelerdir?

Gut hastalığına yatkınlık kalıtsal olabilir. Veya eklem yaralanması, cerrahi, kemoterapi veya hatta bir diyette hızla kilo vermenin bir sonucu olarak başlayabilir. Bununla birlikte, ana nedenler yağlı kırmızı etler, bazı deniz ürünleri ve tüm alkoldür.

Alkol, ürik asitin kan seviyelerini yükseltir ve vücuttan atılmasına müdahale eder.

Et ve deniz ürünleri de aşırı ürik asit oluşturur. Harvard Tıp Okulu'nun son araştırmaları, günlük et servisiyle gut riskinin% 21 arttığını gösteriyor.

En iyi sonuçlar için aşağıdakilerden kaçının:

• Tüm alkoller, özellikle bira
• Et, özellikle sığır eti, kuzu eti ve domuz eti
• Karaciğer, böbrek ve şekerleme gibi organ etleri
• Deniz ürünleri, özellikle hamsi, sardalye, ringa balığı ve uskumru

Hiçbir yaşam tarzı değişikliği yapılmazsa, alevlenmeler daha sık ve şiddetli olabilir, hatta sakat bile olabilir. Ancak, ilk saldırı bir uyarı sinyali olarak alınırsa bu önlenebilir.

Önleme ve Doğal Yardım için Yedi Basit Adım

1. Günde 10-12 bardak su için. Su, ürik asit kristallerinin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Birkaç gün içinde derhal rahatlama hissedeceksiniz.

2. Günde iki porsiyon az yağlı süt tüketin. Az yağlı süt ürünleri tüketen araştırma katılımcıları% 50 daha az sorun gösterdi.

3. Tavuk eti ve deniz ürünlerinin üzerinde seçin. En fazla et ve deniz ürününü yiyenlerin gut alma ve alevlenme olasılığı% 50 daha yüksektir. Ancak tavuğun olumsuz bir etkisi yoktur.

4. Daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. Pürin bakımından zengin sebzeler bile riski veya semptomları arttırmaz.

5. Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve koruyun. Aşırı kilo eklemler üzerinde daha fazla stres oluşturur ve hiperürisemiyi arttırır. Ancak açlık veya hızlı kilo verme diyetlerinden kaçının çünkü kandaki ürik asit seviyelerini artırabilirler.

6. Alkolü azaltın veya ortadan kaldırın. Alkol, hiperürisemi riskini arttırır çünkü ürik asitin kan seviyelerini arttırır ve vücuttan çıkarılmasına müdahale eder.

7. Enflamasyonu azaltmak için balık yağı ile takviye edin. Sadece balık yağında bulunan bazı omega 3 yağ asitleri önemli besinlerdir ve doğal olarak iltihabı azaltır. Kaliteli balık yağı takviyeleri bir omega 3 yağ asidi kaynağı olduğundan ve pürinleri olmadığından, Harvard çalışmasının baş araştırmacısı Dr. Choi, onları şiddetle tavsiye etmektedir.

Bu öneriyi www.omega-3.us adresinden kontrol edebilirsiniz.

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Gut hastalığına neden olan yiyecekler
Genel Sağlık İçin Omega 3 Balık Yağı
En İyi Sağlık Önerileri

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Gut Hastalarının Tüketmemesi Gereken Besinler - DİYANET TV (Mayıs Ayı 2024).