Chewy Ratatouille Güveç

  1. Ana
  2. Sağlık ve Fitness
Chewy Ratatouille Güveç
Göbek bu lezzetli chewy, ratatouille stewy büyük bir kase kadar!

Verim: 8 porsiyon
Hazırlama Süresi: 45 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika

Malzemeler:

3 orta boy soğan; kıyılmış
4 diş sarımsak; kıyılmış
2 orta boy patlıcan; doğranmış (cilt kalınsa soyun)
2 orta boy yeşil biber; şeritler halinde kesmek
2 orta kırmızı biber; şeritler halinde kesmek
4 orta sarı kabak; doğranmış
6 orta boy domates; doğranmış (veya 2-3 8 oz. kutu doğranmış domates)
1 kutu (16 oz) Domates salçası
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı fesleğen
1/2 çay kaşığı karabiber
1 limon suyu

Soğanı ve sarımsağı 1 çorba kaşığı zeytinyağında soğan suyunu çekinceye kadar sote edin. Kalan malzemeleri ekleyin, örtün ve 30 dakika veya tüm sebzeler yumuşayıncaya kadar orta ateşte pişirin. Yapışmayı önlemek için sık sık karıştırın.

Sade, kahverengi pirinç veya tam tahıllı makarna üzerine servis yapın.

Beslenme Analizi (porsiyon başına):

Kalori = 112.8
Protein = 4.92g
Toplam yağ = 0.98 g
Karbonhidrat = 25.77 g
diyet lifi = 6,7 g

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.
Chewy Ratatouille Stewy, Beslenme, yemek tarifi, yemek tarifleri
Önceki Makale
Sonraki Makale
İlgili Makaleler
Sütten Kesim Partisi İle Emzirmeyi Sonlandır
Sağlık ve Fitness
Sütten Kesim Partisi İle Emzirmeyi Sonlandır

Son bebeğim 3 yıllık hemşirelikten sonra resmen sütten kesiliyor. Doğruyu söylemek gerekirse, bir yandan geçen ay veya daha fazla kaç kez emzirdiğine güvenebilirim, ancak yine de sık sık soruyor ve...

Reiki Temelleri
Sağlık ve Fitness
Reiki Temelleri

Reiki, Japonya kökenli bir enerji terapisidir. Vücuttaki enerjiyi dengelemek ve vücudun kendini iyileştirme yeteneğini arttırmak için kullanılır. Reiki, Evrensel Yaşam Gücü enerjisini kullanır. Bu...

Yazar Hakkında
Chow Yuan
Chow Yuan

Genç Yetenek Gazetecilik. Şef. Sorumlu Kişi Ve Aşağı Toprak.

signature
Popüler Mesajlar
Popüler Kategoriler