Bilgisayar Kullanımı ve Göz Yorgunluğu

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bir bilgisayar ekranına aynı anda saatlerce bakmak göz ekranına neden olabilir. Göz yorgunluğunun bazı belirtileri ağrılı, kuru veya kırmızı gözler, göz çevresindeki kaslarda stres, baş veya boyun ağrıları ve hatta genel yorgunluktur. Bu değişiklikler yavaşça ortaya çıkabilir ve gerçekten kötüleşene kadar fark edilmesini zorlaştırabilir. Yalnızca kişisel ilgi veya eğlence için bilgisayar kullanıyorsanız, kolay çözüm sadece başka bir şey yapmaktır, ancak birçok profesyonel ve öğrencinin bu seçeneği yoktur. Bununla birlikte, göz yorgunluğunu önlemek veya azaltmak için başka seçenekler de vardır.

Parlaklığı, özellikle ortam aydınlatması değiştikçe ayarlamanın sizi daha rahat hale getirebileceğini görebilirsiniz. Aşağı yukarı ortam aydınlatması da fark yaratabilir. Örneğin, ekranın çevredeki odadan önemli ölçüde daha parlak olması (mağara tipi programcılar ofisinde olduğu gibi) bazı insanlar için en uygun ve diğerleri için felaket gibi görünüyor. Farklı monitör stilleri farklı insanlar için daha iyi çalışır - çoğu kişi bir LCD monitörü tercih ederken, diğerleri bir CRT ile daha iyisini yapar. Yenileme hızı (verinin ekranda çizilme sıklığı) da fark yaratabilir. Genel olarak, daha yüksek yenileme hızları daha az göz yorgunluğuna neden olur, ancak bu zor ve hızlı bir kural değildir. Daha yüksek bir piksel yoğunluğu (genellikle çözünürlük olarak adlandırılır, ancak aslında aynı şey değildir) de yardımcı olabilir. Bunların çoğu çok kişisel olduğu için, sizin için neyin işe yaradığını bulmanın iyi bir yolu, farklı ekranlar kullanırken dikkat etmektir ve biri gözlerinizi daha iyi hissettirirse, bununla ilgili neyin farklı olduğunu belirlemeye çalışın. Örneğin, bazen bir dizüstü bilgisayar ve başkalarında bir masaüstü bilgisayar kullanabilir veya bazen bir laboratuvar veya kütüphane bilgisayarında çalışabilirsiniz.

Sadece odaya bakmak ve odaklanmak zaman zaman gözlerinize bir mola verebilir. Böylece kalkmak ve dolaşmak. E-posta göndermek veya mesaj göndermek yerine bir iş arkadaşınızla konuşmak için kalkmak ve yürümek, sadece gözlerinize ve bedeninize bir mola vermekle kalmaz. Ayrıca iş arkadaşlarınızla daha iyi ilişkiler kurmanın iyi bir yoludur.

Bilgisayar gözlükleri muhtemelen her zaman ucuz olmasa da, göz yorgunluğunu azaltmanın en kolay yoludur. Bilgisayar gözlükleri, bilgisayar ekranınıza uzaklık için optimize edilmiş gözlüklerdir. Mesafe veya okuma gözlüklerine ihtiyacınız olan ya da ihtiyaç duymadığınız için bilgisayar gözlüklerinin uygun olup olmadığını belirlemek gerekmez. Bir göz doktoru bunu kolayca belirleyebilir, ancak bunu sormanız gerekebilir. Bilgisayar gözlüklerine ihtiyacınız varsa, büyük bir fark yaratırlar. Ekran görüntülemeyi sizin için daha rahat hale getirirse, bilgisayar gözlüklerinize parlama önleyici kaplama, UV kaplama ve renk tonları da ekleyebilirsiniz. Bilgisayarınızda otururken sadece bilgisayar gözlükleri taktığınız için eğlenceli veya sinirli bir çerçeve denemek için iyi bir şans. Çoğu insan için, bir bilgisayar objektifi masanızdaki notlara ve kağıtlara bakmak için iyi bir objektiftir ve ofiste dolaşmak için yeterlidir, ancak sürüş gibi mesafe görüşü gerektiren şeyler için iyi değildir. Bilgisayar gözlüklerimi seviyorum, günün sonunda giydiğimde ne kadar iyi hissettiğim şaşırtıcı.

Bu önerilerin uygun bir kombinasyonuyla, bilgisayarınızda daha fazla konfor ve üretkenlik için göz yorgunluğunuzu azaltabilirsiniz.

Amazon.com'da En Yüksek Puanlı Monitörlere göz atın

Video Talimatları: Göz Yorgunluğuna En İyi Çözüm Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).