7 Adımda Şekerden Bağımsızlık Bildirimi

• Mayıs Ayı 10, 2024

Şeker bağımlılığı toplumumuzda yaygındır. Belki de hayatınızı yöneten ve sağlığınızı mahveden yüksek glisemik diktatör olan şeker kralından bağımsızlığınızı ilan etmenin zamanı geldi.

İşte şekerin geri çekilmesi ve şekersiz bir diyet için yedi tatlı ve basit adım:

1. Şekersiz faydalara odaklanın. Şekersiz bir hayatın getirisi harika - bir milyon dolar gibi hissedebilir, yıllarca daha genç görünebilir ve bol miktarda doğal dengeli enerji elde edebilirsiniz. Bunu ruhunuzun derinliklerinde bilin, yoksa “sadece bir kez” anında memnuniyet sendromuna geri çekileceksiniz. Sürekli tatlı günaha karşı bombalanıyoruz, ancak yüksek bir şekeri, düşük kan şekeri depresyonunun derinlikleri takip ediyor. Faydaları tam olarak anladığınızda, sağlıklı seçim yapmak çok daha kolaydır.

2. Tatlı dişinizi çıkarın. Şeker bir bağımlılıktır ve herhangi bir bağımlılık gibi soğuk hindi de onu bırakmanın en iyi yoludur. Neyse ki, tatlı bir diş çekimi göründüğü kadar acı verici değildir. Önceden hazırlıklı olun. Şeker çılgınlığından inerken, en sevdiğiniz sağlıklı yedek yiyecekleri hazır bulundurun. Ve başka şekillerde eğlenmek için biraz zaman ayırın - size tatlı, şekersiz memnuniyet veren yollar.

3. Şekeri vücudunuzdan temizleyin. Şeker bağımlılığının başarıyla üstesinden gelmek, özlem şekerine fizyolojik bağımlılığı kırmak için 3 ila 6 gün sürer. Psikolojik bağlılığı kırmanın ne kadar sürdüğü size kalmış. Önceden planlamak. Kendinizi farklı, daha sağlıklı, daha uygun konforlu yiyeceklerle konuşmanız ve taze meyve, filizlenmiş tam tahıllı ekmek veya az yağlı peynir ve biraz elma gibi biraz doğal şekersiz fıstık ezmesi gibi lezzetlerin tadını çıkarmak için tadınızı yeniden eğitmeniz gerekir.

4. Düşük glisemik tatlandırıcılara dönün. İlk birkaç gün geçtikten sonra, meyve ve sebzelerin hatırladığınızdan çok daha tatlı tatmaya başladığını göreceksiniz. Stevia adı verilen doğal tatlı bir bitki, içeceklerde, tahıllarda veya tariflerde iyi çalışır. Atıştırmalıklar ve tatlılar için kaliteli taze veya dondurulmuş meyveler satın alabilirsiniz. Bu, Tabiat Ana'nın doğal gurme lezzetlerinin yepyeni bir dünyasını açacak.

5. Bilgi edinin ve yönergeleri kullanın. Sağlıklı glisemik indeks gıda listesini inceleyin ve eşit ve sağlıklı bir kan şekeri seviyesini korumanıza yardımcı olacak yiyecekleri yediğinizden emin olun. Şeker ve yiyeceklerdeki yüksek glisemik gizli şekerler için birçok farklı isim hakkındaki tüm gerçekleri öğrenin. Etiketleri okuyun. Başınızı kuma sokmayın veya kimsenin yünü gözünüze çekmesine izin vermeyin. Akıllı bir şeker dedektifi ve dikkatli bir şekersiz tüketici olun.

6. Doğal tatlı insanlarla arkadaş olun. Alkollü içki içme alışkanlığını kırarsanız, barlarda takılmayacaksınız. Kendinize aynı tür şeker molası verin. Hedeflerinize saygı duyan ve destekleyen insanlarla arkadaş olun. Yemek için dışarı çıktığınızda, sağlıklı, lezzetli, şekersiz yiyecekler alabileceğiniz yerleri seçin. Ve bütün tahıl ekmeğini sağlıklı insanlarla kırın.

7. Ne kadar iyi hissettiğinizi onaylayın. Doğal olarak tatlı yeni bir yaşam biçimi tasarladıktan, kilerinizi temizledikten, başınızı düz bir şekilde vidaladığınız, damaklarınızı temizledikten ve yeni, daha sağlıklı dostluklar kurduğunuzda, daha iyi ve daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Neleri kaçırdığınız üzerinde durmayın. Günaha, sizi tatlı eşitsizliğine geri çekmeye çalışan o eski şeytan. Ne kadar iyi bir iş yaptığınıza ve ne kadar sağlıklı göründüğünüze ve hissettiğinize odaklanın. İyi ayarlanmış, doğal olarak yüksek, şekersiz bir yaşam aslında çok daha mutlu bir yaşamdır. Yeni bulunan özgürlüğünüzün tadını çıkarın.

Ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Lifli Meyve ve Sebzeler
Kadınlar İçin Sağlıklı Zayıflama İpuçları
İyi Beslenme ve Sağlıklı Beslenme Nedir?
Diyabeti Önleme ve Diyabeti Doğal Olarak Ters Çevirme

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: IBC 2019 Update (Mayıs Ayı 2024).