Meagan'in Az Yağlı Kabaklı Ekmek Tarifi

• Mayıs Ayı 18, 2024

Kabak ekmeği yaz sonu ve sonbaharın başlarında bir dayanak noktasıdır, çünkü her zaman kabak vardır. Nemli ve lezzetli ve ne yazık ki besi, bu nedenle özellikle tereyağı veya krem ​​şanti peyniri ile yayıldığında 3 veya 4 parçadan sonra biraz suçluluk yaratan şeylerden biri. Meagan Boulton, en sevdiği kabak ekmeği reçetesi üzerinde tat, nem ve dokuya zarar vermeden yağ ve kalorileri azaltmak için çalıştı. Takip eden sonuçları lezzetlidir ve kimse arasındaki farkı söyleyemez. Meagan’in Az Yağlı Kabak Ekmeği ve çeşitli popüler tam yağlı versiyonlar. Bu ekmeğin içindeki bitkisel yağı 1/2 fincana düşürerek ve elma püresi ekleyerek, her parça normal versiyonda 13 gram yağa kıyasla sadece 8 gram yağ içerir. Her dilim 259'un tam yağ versiyonuna kıyasla 223 kaloridir, bir dilim 36 kalori kalori tasarrufu; bu çok fazla görünmeyebilir, ancak birden fazla dilim tüketildiğinde kesinlikle toplanır. Tarif, her bir somun için 12 dilim, her porsiyon için oldukça kalın bir dilim anlamına gelir.

Etrafında kabak varsa, bu ekmeği yapmak için mükemmel bir zaman. Artıklar varsa iyi donar ve ayrıca kağıt gömlekleri (krem peynir buzlanma ile Frost cupcakes) ile kaplı standart bir çörek tepsisinde pişirilirse harika kekler yapar.

24 Porsiyon - 2 standart ebatlı somun


1/2 su bardağı bitkisel yağ
1/2 su bardağı elma püresi
2 1/4 su bardağı şeker
2 su bardağı rendelenmiş kabak, paketlenmiş
3 yumurta
1 yemek kaşığı vanilya özü

3 su bardağı un
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karbonat
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığı toz tarçın

1 su bardağı kıyılmış ceviz

1. Fırını 325 ° 'ye ısıtın.


2. İki standart somun tavalarına (8 "x 4") bol miktarda yapışmaz sprey veya Baker’ın Sevinci ile püskürtün.


3. Bitkisel yağ, elma, şeker, kabak, yumurta ve vanilyayı büyük bir karıştırma kabında karıştırın.


4. Kalan malzemeleri ekleyin; pürüzsüz olana kadar karıştırın.


5. Cevizi karıştırın.


6. Hamuru hazırlanan ekmek tavaları arasında bölün.


7. 1 saat ila 1 saat 15 dakika veya ortasına yerleştirilmiş bir kürdan temiz olana kadar pişirin.


8. Fırından çıkarın, 10 dakika boyunca bir soğutma rafına oturun, kenarların etrafında bir bıçak çalıştırın ve ters çevirin.


9. Soğuduğunda dilimleyin.

Sunum Başına Tutar
Kalori 223 Yağdan Kalori 76
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 34% Protein 6% Carb. % 60

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 8 g
Doymuş Yağ 1 g
Kolesterol 27 mg
Sodyum 155 mg
Toplam Karbonhidrat 33 g
Diyet Lifi 0 g
Şekerler 19 g
Protein 3 g

A Vitamini 2% C Vitamini 2% Kalsiyum 0% Demir 3%

Video Talimatları: Etsiz Sebze Yemeği Tarifi - Çok Pratik Ve Lezzetli - Nefis Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).