Yoga ve Kan Şekeri

• Mayıs Ayı 11, 2024

Amerika Birleşik Devletleri'nde diyabetle yaşayan insan sayısı epik seviyelere ulaştı ve daha birçoğuna, kan şekerinin endişe yaratacak kadar yükseldiği bir durum olan “diyabet öncesi” teşhisi konuldu. Kontrol edilmezse, yüksek kan şekeri, kardiyovasküler organlar, sinirler, böbrekler, gözler, kulaklar ve beyin de dahil olmak üzere neredeyse tüm vücut sistemlerine zarar verebilir. Erken belirtileri ciddiye almak ve sorunları ortaya çıkmadan önce ortadan kaldırmak çok önemlidir. Yoga bir tedavi olmasa da, uygulamanın diyabet ve diyabet öncesi yaşayanlara fayda sağladığı gösterilmiştir.

Herhangi bir tutarlı egzersiz şekli, vücudun şekeri kandan ve uygun yerlerine taşımasına yardımcı olur, ancak bazı yoga pozları potansiyel bir çift veya üçlü whammy sunar. Ters çevrilmiş pozlar, örneğin, kan dolaşımını iyileştirir ve gevşeme tepkisini teşvik etmeye yardımcı olur, bu da hem “karın yağı” nın yaratılmasında ve metabolik regülasyonda rol oynayan bir hormon olan kortizol üretimini düzenlemeye yardımcı olur. İleri katlar da yatmayı teşvik eder. Her türlü germe harika hissettirir, bu da sınıfa dönmeye teşvik eder.

Yoga fiziksel aktiviteye güçlü bir antre çünkü pek çok farklı seviyede yapılabilir. Yeni başlayanlar hafif yoga dersleri ve kolay yürüyüş ile başlayabilir. Kaslar ve fasya daha esnek hale geldikçe, daha yoğun yoga formları uygun olabilir. Bir yoga pratiğinden elde edilen güven, diğer hareket biçimlerine de bir yol sağlayabilir. Daha fazla aktivite daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol açar. Yoga'nın diyabetik veya diyabetik hastaları için genellikle doktorlar tarafından önerilmesi şaşırtıcı değildir!

Sağlık yolunun birçok adımı vardır ve yoga her birini geliştirmek için kullanılabilir. Düzenli asana uygulama kişinin uyku kalitesini artırabilir, bu da metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Daha fazla konsantrasyon ile diyet ve diğer değişikliklere odaklanma yeteneği gelir; disiplinin gelişimi, yeni bir yaşam tarzının “heyecanından” sonra da devam etme yeteneğini yıpratmaya başlar.

Yoga elbette ki asanave tam bir yoga tarzı, sağlığı geliştirir. Bir yogi / ni yamas ve Niyamalar açgözlülükten kaçınma, kendine hakim olmayı geliştirme ve memnuniyetle yaşamayı öğrenme gibi kavramlar üzerinde düşünecektir; bunların her biri gıda alımını revize etmede yardımcı olabilir. Pranayama teknikler duygusal duyguları düzenlemeye yardımcı olacak bir araç vererek duyguları kontrol edebilir. Meditasyon, içeri bakmak ve kendi kendine çalışma, kişinin yaşam tarzını değiştirmek için diğer değerli araçlardır.

Yeni bir egzersiz rejimine başlamadan önce birinin doktoruna danışmak her zaman önemlidir. Yoga öğretmenlerinin hastalıkları teşhis etmek veya tedavi etmek için tıbbi olarak nitelikli olmadığını unutmayın. Yoga tamamlayıcı bir ilaçtır, bu yüzden o dersi almanın yanı sıra doktorun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.

Diyabet veya diyabet öncesi tanı korkutucu, ancak vücuda bakmanın yolları var. Yoga yardımcı olabilir. Çevrimiçi, spor salonunda veya bir stüdyoda bir sınıf bulun ve başlayın!

Video Talimatları: Şeker Hastaları Nasıl Egzersiz Yapmalıdır? (Mayıs Ayı 2024).