Depresyon ve Boş Yuva

• Mayıs Ayı 20, 2024

“Boş Yuva Sendromu” deneyimleyene kadar fazla düşünmediğim bir şey. Çocuklarınızın büyümesini, kendilerinden sorumlu olmasını ve ilerlemesini beklediğinizi düşünüyorsunuz. Yapılacak daha az iş, evde daha fazla alan… her yerde iyi bir şey, değil mi? Ama sonra olur. Gelip gelmediğini görsün, depresyon başlar.

Büyümek ve dışarı çıkmak yaşamın doğal bir parçasıdır, ancak anneler olarak çocuklarımızın gitmesine izin vermek çok zordur. Özellikle çocukların anneye çok yakın olduğu durumlarda, daha da zor. Kendimize bunun iyi olduğunu ve iyi olacaklarını söylüyoruz, ancak bu yaşamlar için sorumluluk duygusu ezici.

Ya dairesinden kilitlenirse? Anahtarlarını kaybederse ne olur? Ya da daha kötüsü! Korkunç bir şey olursa ve onlara bakmak için orada değilsem ne olur? Eve geldiđini nasýl bilebilirim? Ya bir psikopatla dışarı çıkarsa ve polise vereceğim adı ve telefon numarası yoksa? Tamam, belki biraz aşırı, ama sonra, belki de değil. Eğer izin verirsek, aklımız biraz dışarı çıkabilir.

Fakat “boş yuva” hakkındaki depresyon sadece çocuğun evden dışarı çıkması ve “ne olursa olsun” ile ilgili değildir. Aynı zamanda sadece çocuklarımızın değil, aynı zamanda yaşlandığımız gerçeğiyle de yüzleşmekle ilgilidir. . Bu korkunç bir şey. Kendi ölümlerimiz bize gizlice girmeye başlar ve “tüm yaşamlarımızın” hala önümüzde olmadığının farkındayız. Yüzleşmek zor olabilir.

Hepimiz ağlamanın etrafında oturmanın iyi bir fikir olmadığını biliyoruz, ancak bir çocuk ayrıldıktan sonraki ilk hafta boyunca, bence sorun yok. Acı çekmek için biraz zamana ihtiyacımız var, çünkü çocuk sadece başka bir yerde yaşıyor olsa da, neredeyse bir ölüm gibi hissediyor, çünkü artık orada değiller.

Bazı insanlar hemen tüm çocuğun eşyalarını odalarından çıkarır ve bir misafir odasına veya bir zanaat odasına dönüştürür. Diğerleri sadece kapıyı kapatır ve oraya girmemeye çalışır. Kederimizi nasıl ele aldığımız konusunda hepimizin farklı olduğunu ve bu durumda biri için iyi olanın diğeri için iyi olmayabileceğini düşünüyorum. Çocuğun odasına gelince, bunun her bir ebeveyne bağlı olduğunu düşünüyorum. Şahsen, kızımın eşyalarını uzaklaştırma düşüncesine dayanamadım, ama eğer senin için işe yarıyorsa, yapman gereken bu.

Bir süre ağlıyorsun ve yas tutuyorsun. Sonra ne? Hayatının bir değerlendirmesini yapıyorsun. Ne yapmak istediğinizi düşünüyorsunuz. Muhtemelen şimdi daha fazla vaktiniz var, bu yüzden ders almak isteyebilirsiniz. Belki yeni bir hobi alabilirsin. Bir spor salonuna katılın. Kilisenizde daha aktif olun. Parkta yürüyüşe çıkın ve doğanın güzelliğine hayran kalın. Bir evcil hayvan kabul edin. Bir komedi izle.

Muhtemelen evin etrafında yapmayı düşündüğünüz bazı projeler var. Oraya atlayın ve bazı olumlu değişiklikler yapın. Dolaplarınızı temizleyin ve iki yıl içinde giymediğiniz her şeyden kurtulun. (Çoğu insan bir yıl der, ancak on yıldan fazla bir süredir kullanmadığım bazı şeyleri attım, bu yüzden buna güveniyorum!)

Kendine iyi bak! Yeni bir saç stili deneyin, formunuzu alın (egzersiz yapın) ve biraz güneş alın. Tırnaklarını yap. Bir estetisyenle görüşün ve bu küçük kahverengi lekelerden bazılarını zaptedin.

Eşinizle zaman geçirin ve ilişkinizi yenileyin. İkinizin de hoşuna giden şeyleri düşünün ve birlikte yapın. Yatak odasında biraz baharat getirin!

Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek için zaman ayırın. Arkadaşlarınızın çoğu aynı şeyleri yaşıyor ve sizinle empati kurabiliyorlar. Bazı iyi tavsiyeleri de olabilir.

Henüz yapmadıysanız, Facebook'a veya sosyal ağlardan herhangi birine erişin. Geçmişten arkadaşlarınızla iletişim kurmak, fotoğraflarını görmek, ne yaptıklarını görmek ve en son konuştuğunuzdan beri onlarla neler olup bittiğini öğrenmek çok eğlenceli. Sanki “dünyadan kopma” gibi hissetmenize yardımcı oluyor. Toplantıları duyuyorsunuz ve hatta katılmak isteyebilirsiniz!

Boş yuva, yaşamda depresyona neden olması muhtemel olan ancak idare edilmesi imkansız olmayan birçok ayardan sadece biridir. Buna alışmak ve hayatınızda bazı değişiklikler yapmak biraz zaman alıyor. Çocuklar asla gitmezse, bu onlar için ya da sizin için iyi olmaz. Ama ekstra alan ve dönüştürülmüş oda çok rahat olsun ... onlar bir gün geri olabilir!

Video Talimatları: BOS@NYY: Gardner gets tossed by the home-plate umpire (Mayıs Ayı 2024).