Diyabetik Yaz Hayatta Kalma Rehberi

• Mayıs Ayı 20, 2024

Bahar gitti ve yaz neredeyse geldi. Diyabetinizden ödün vermeden yazın tadını çıkarmaya hazır mısınız? İşte size yol gösterecek ve güzel havanın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak birkaç yararlı ipucu.

1. Yaz yemekleri için az yağlı hindi sosisli sandviç aldığınızdan emin olun. Düşük karbonhidratlı çörek bulun ve bu köpekler için hardal için sopa. Isı yenmek için serin bir yaz salatası var.

2. Arabanızda bir soğutucu bulunduğundan veya küçük su şişelerini tercih ettiğinizden emin olun. Bu sıcak yaz günlerinde iyi nemlendirilmiş olduğunuzdan emin olun.

3. Kan şekeriniz düştüğünde önceden ölçülen 100 kalorili atıştırmalıkları taşıyın. Ayrıca kan şekeriniz düştüğünde meyve suyu kutuları veya şeker taşıdığınızdan emin olun.

4. arabanıza bir çift rahat ayakkabı Paketi. Güzel tempolu yürüyüşe çıkma fırsatını kaçırmayın. Ayak parmaklarınızı enfeksiyonlara karşı korumak için güvenli bir sandalet çiftiniz olduğundan emin olun.

5. Güneş kremini daima el altında bulundurun. Şimdi bol miktarda çanta boyutu var. Onları arabanızda, işinizde ve çantanızda tutun. Diyabet hastaları olarak cildimizi korumalıyız.

6. En sevdiğiniz eğlence parklarında "yeni" şeyler arayın. Meyve, sebzeler ve diğer düşük karbonhidratlı, düşük kalorili atıştırmalıklar. Öğle yemeğinde sağlıklı bir salata yemeye çalışın ve kan şekerinizi kontrol altında tutmak için yürümeye devam edin.

7. Düşük karbonhidrat protein çubuklarını çantanızda taşıyın, böylece kan şekeri düştüğünde hızlı bir artış elde edersiniz ve sağlıklıdır.

8. Cep telefonunuzda Acil Durumda olduğundan emin olun, böylece bir şey olması durumunda aile üyeleri ile iletişime geçebilirsiniz.

9. Bu ayakçıklarla ilgilen. Duştan veya küvetten çıktıktan sonra, bu ayak parmakları arasında kurulayın ve çorap emme yapın. Tatilinizi bozacak kabarcıklar ve sporcunun ayağını bulmak istemezsiniz.

10. Eğer bir gooey, nefis, şahane bir tedavi olmalı, PAYLAŞ! Birkaç ısırık bu istekleri çözecek ve ihtiyacı karşılayacaktır.

11. Gezileriniz sırasında yüzünüzü kaplayacak geniş kenarlı bir şapka kullandığınızdan emin olun.

12. Gerektiğinde dinlenin. Bunu yapma! Kan şekerinizi kontrol ettiğinizden emin olun.


Bunlar birkaç yararlı ipucu. Ayrıca sizinle seyahat ettiğiniz kişilere diyabetik olduğunu ve dikkat edilmesi gereken belirtileri belirttiğinizden emin olun. Herhangi bir ilacı elinizin altında tutun ve güzel diyabetik mücevherlerden herhangi birini giydiğinizden emin olun.

Video Talimatları: Şeker Hastaları Neler Yemeli? - Hayatı Güzel Yaşa - TRT Avaz (Mayıs Ayı 2024).