Yeni Yıl Kararları Daha Fazla Yapmayın

• Nisan 27, 2024

Her yıl Aralık ayı civarında hepimiz 1 Ocak'ta yapacağımız Yeni Yıl Kararlarını düşünmeye başlarız. Listenin başında diyet, egzersiz, sigarayı bırakmak ve organize etmek yer alıyor. O zaman aynı zamanda sakladığımız kararları da hatırlıyoruz: Diyet yapmak, egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve organize etmek. Her yıl başka bir şansımız var ve en önemlisi, dönüşümümüzün en son sürümünü gerçek Yılbaşına kadar erteleyebiliriz - genellikle yaklaşık bir ay uzakta. Şimdiye kadar hepimiz bu kararları tutmayacağımızı bilmiyor muyuz?

Analoji, birçok diyet kitabının yıllar boyunca rafları sıraladığını, ancak hem yetişkinler hem de çocuklar olan Amerikalıların her zamankinden daha obez olduğunu akla getiriyor. Yoksunluk asla işe yaramıyor. Hepimiz hızlı bir düzeltme, kolay bir ipucu, bir şişe içinde bir cin - kısa sürede tatmin. Yeni Yıl Kararları almak bu kolay zihniyete uyar.

O halde neden tutmayacağımız sözler veriyoruz ve neden saklayamıyoruz?

• Çok fazla yüce hedef belirledik. Ayrıca, uzun bir yapılacaklar listesi ile kim ilgilenebilir?
  
• Hedeflerimize bir zaman sınırı veriyoruz. Bu zaman çerçevesi baskıya ve kaygıya katkıda bulunur, bu yüzden inisiyasyondan kaçınırız. Sonuçta, denemezsem, başarısız olamam!
  
• Çoğu karar neden böyle davrandığımızı keşfetmekle ilgilidir; Carl Jung'a göre yüzleşmesi en zor olan kişi kendiliktir.
  
• Çoğu karar kişisel ihtiyaçlarımızla ilgilidir ve genellikle önce başkalarıyla ilgileniriz ve kendimize zaman ayırmayız.
  
• Katı bir plan olarak düşünüyoruz ve bir engel yolumuza girerse, ilk planımızı değiştiremez ve yeniden gruplandıramayız; sadece pes ediyoruz.

Bu nedenle, 2004 için Yeni Yıl Kararları vermemeye karar verelim. Bunun yerine, bu dakika (1 Ocak'ı beklemeyin), algımızı olumsuzdan olumluya değiştirelim. Stres hayatımızdaki tüm kötülüklerin köküdür. Stres bizi sağlık ve mutluluktan mahveder. Bununla birlikte, stres yaşamaya karıştığı için kaçınılmazdır. Zihnimizi ve bedenimizi strese sokmalıyız. Vücudunuzun her tarafına yağ koyduğunuzu ve stresin kaymasına izin verdiğini düşünün ... Gerçekçi olarak, hayatımızdaki bazı büyük stres faktörleri kaymayacak kadar ezici: sevilen birinin, evin, işin kaybı gibi ... Ancak, hayatımızdaki stres faktörleri ve ilginç bir şekilde, küçük stres faktörleri en fazla hasarı yapar!

Stresten kurtulmak için kendi hassas dengemizi bulmalıyız. Herkesin kişisel, özel ve etkili bir yöntemi vardır. Anahtar burada motivasyon ve şimdi yarın değil. Stresi kolay ve sıvı bir şekilde atmayı kendimize kolaylaştıralım. Bizi şüphe, olumsuzluk ve mükemmellik için bağlayan prangaları kesin. Pozitif insanlar, pozitif yazma ve pozitif düşünme şirketlerine girin. İşte size yardımcı olacak bazı öneriler:

• Sezgisel hissedin ve duygularınıza göre hareket edin. Duygular düşüncelerden daha dürüsttür.
  
• Kutunun dışında yaşamak; kozadan çık. Yaratıcılığınızı geliştirin ve ifade edin. İçinde sevinin.
  
• Bakıcı olsanız bile otantik hayatınızı yaşayın. Herkesin yaşama hakkı vardır.
  
• Bir negatifi, merhamet ve sevgi ile olumluya yeniden yorumlayın. Gerçeğin ne olduğunu kim bilebilir ki? Hayatınızı bir sitcom olarak yeniden yorumlamak için mizahı kullanmaktan çekinmeyin. Kahkaha hala en iyi ilaçtır.
  
• Fiziksel varlığınızı onurlandırın - stresi uzaklaştırın ve dengeli yemekler yiyin. Yoksunluk yok, lütfen! Yasaklı yiyecekler öncelikle Cennetten çıkarılmamıza neden oldu. Adem ve Havva Cennetten içeri ve dışarı çok fazla yürüyüş yaptı.

Tüm bu öneriler şu şekilde özetlenebilir: Fiziksel, duygusal, entelektüel ve ruhsal olarak vermek ve almak arasında bir denge kurmak. Artık listeler, suçluluk güdümünün değişeceği vaatleri ya da aşikar olanı aşırı düşünmek yok. Basitçe, kendinizi mutlu ve yeni görün. Kendinizin bu güzel görsel olgusu ile başlayın. Yılda sadece bir kez değil, sürekli olarak yeni olasılıklara yeniden doğuyorsunuz. Ve kendinizi düzenli olarak patlatmayı unutmayın.

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyon konuşmacısı, kişisel bir eğitmen ve Southampton College'da zihin / beden eğitmeni. New York'ta WLIE 540AM'daki haftalık Açılış İç Şovuna ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve basılı medyada yer alıyor. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

Video Talimatları: 2020'DE YAPMANIZ GEREKEN 9 ŞEY (Nisan 2024).