Alzheimer'ı Önlemek için Egzersiz Yapın ve Kilo Verme

• Mayıs Ayı 17, 2024

Atıfta bulunulan araştırma çalışmaları Lancet Tıp Dergisi ve Yıllıklar Dahiliye, egzersiz ve kilo yönetiminin demansın önlenmesine yardımcı olduğuna dikkat edin. Obezite ve bunama ile yerleşik bir yaşam tarzı ve bunama arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Doğru egzersiz yapmak ve doğru yemek yemek, hatta orta yaştaki bu değişiklikleri yapmak bile beyninizin sağlık tasarruf hesabında yapılan en iyi mevduat olduğunu kanıtlamak için farklı nedenler vardır:

• Dolaşımdaki yağ sadece kalbe değil, beyne doğrudan zarar verebilir
• Yağ nöronların bozulmasına neden olabilir
• En Uygun Olanın Hayatta Kalması: Vücut, aktif olarak kullanılmadığı takdirde daha çabuk solmak ve en faydalı olanları korumak için tasarlanabilir.
• Egzersiz programındaki çeşitlilik beyni uyarır.
• Egzersiz bir sınıfta veya arkadaşlarla yapılırsa, bir sosyal destek sistemi vardır.

Bu nedenle, kaslarınıza dikkat edin, yoğun gıdaları yiyin ve stres seviyenizi yönetin. Egzersizle ilgili en iyi şey, gününüze iyi bir sağlık etrafında organize olması ve zihin ve bedeninize dikkat etmenizi sağlamasıdır.

Video Talimatları: Alzheimer Hastalığı'nda Davranışsal Belirtiler (Mayıs Ayı 2024).