Kadınlarda Saç Dökülmesi Nedenleri ve Tedavileri

• Mayıs Ayı 8, 2024

Kadın saç dökülmesi her yıl 20 milyondan fazla Amerikalının başına geliyor, ancak sık sık konuşulmuyor. Ve daha da şaşırtıcı, kadın saç dökülmesi genellikle 30 ila 40 yaşları arasında gerçekleşir.

Etkili bir saç dökülmesi tedavisi bulmanın ilk adımı, saçın dökülmesinin nedenini belirlemektir. Saç dökülmesi genellikle daha büyük bir sorunun veya ilk önce tedavi edilmesi gereken sorunların bir belirtisidir. Ve çoğu zaman, kadınlar saç dökülmesi olarak ortaya çıkan birçok sorundan muzdariptir.

Kadın saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri strestir. Ve bu şaşırtıcı olsa da, aslında iyi bir haber çünkü stres bazı basit teknikler ve sağlıklı uygulamalarla tedavi edilebilir ve ortadan kaldırılabilir.

İşte stresi azaltmanın üç basit yolu:

1. Egzersiz - Stresi azaltmanın harika bir yolu günlük, tutarlı egzersizdir. Egzersiz stresi nasıl azaltır? Bir ruh hali arttırıcı olarak çok etkili olan bir hormon olan Endorfinleri serbest bırakarak. Ve araştırmalar, kadınlar için son derece etkili olduğunu göstermiştir.

Yoğun bir fitness rejimi ile ilgilenmiyorsanız, korkmayın. Yürüme, temizlik veya yaprakları tırmık gibi günlük aktivitelerden egzersizin tüm stres giderici faydalarını elde edebilirsiniz. Bu aktivitelerin hiçbiri çok fazla beyin odağı gerektirmez, böylece hareket ederken zihninizin rahatlamasına izin verebilirsiniz.

2. Diyet - B, C, E ve A vitaminleri bakımından zengin bir diyet vücuda stresle mücadele etmek için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi verecektir. Aslında, bu vitaminlere sevgiyle "Stres Vitaminleri" denir.

B vitaminlerini et, süt ve pazı, lahana ve yakut gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz. C vitaminleri portakal ve greyfurt gibi turunçgillerde bol miktarda bulunur, A vitamini balıklarda bulunur ve E vitamini fındık, tohum ve yağda bulunur.

Diyetinizi, tüm bu besin maddelerini sağlamanız için gereken yiyecekleri içerecek şekilde yönetiyorsanız, ek bir stres size eklenir, takviyeler harika bir çözümdür.

3. Meditasyon - Günlük bir meditasyon seansı sadece stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku ve ruh halini iyileştirdiği de gösterilmiştir.

Kadın saç dökülmesi tedavilerini ararken karşılaşacağınız başka seçenekler de var - bitkisel saç dökülmesi ilaçları, standart ilaçlar ve saç nakli.

Acele etmeyin ve tüm seçeneklerinizi araştırın. Kadın saç dökülmesinden muzdaripseniz ve birçok seçeneğiniz varsa yalnız olmadığınızı unutmayın. Ciddi sağlık sorunlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla veya tıbbi bakım sağlayıcınızla konuşmaktan utanmayın.

Video Talimatları: Saçı dökülenler dikkat! (Mayıs Ayı 2024).