Bir Sanctuary bulun

• Mayıs Ayı 3, 2024

Birkaç hafta önce zihinsel bir vaha yaratmayı tartıştık. Bunlar, zaman ve / veya eğilime sahip olduğumuz her zaman ziyaret ettiğimiz hayali yerlerdir. Benim için trenlerin metro tünellerinde ne zaman durduğunu düşünmek hoş bir şeye ihtiyacım var. Ya da belki de doktorun bekleme odasında daha iyi bir şey yapmadan otururken, bir an gözlerinizi kapatırsınız ve ılık bir yaz gününde parlak mavi bir okyanusta yelken açmayı hayal edersiniz. Bu tür bir vaha çok kısa bir zihinsel tatil. Çok hoş olmayan bir şeyin ortasında - etrafta beklemek gibi - hayatın iyi olduğunu hatırlatmak.

Zihinsel vahaya eşlik eden bir sığınaktır - endişelerin dünyasını kısa bir süre için terk etmenizi sağlayan gerçek bir fiziksel yer. Ve ortaya çıktığınızda canlandırılır, yenilenir ve yenilenirsiniz. Birkaç kutsal alanım var ve zihinsel vahaya benzer şekilde, bunlar her şeyden kurtulmak için gidebileceğim yerler.

Çocuklarım çok, çok küçükken, dairenin küçük bir kısmını kendim için kuşatabileceğim bir yerde yaşadık. Çocuklarımızın keşfetmesi yasak olan evimizin birkaç bölümünden biriydi. Çok küçük bir alan, bir yetişkinin uzanması için yeterince uzun ve belki de üç metre genişliğindeydi. Hiç büyük değildi, ama hepsi benimdi ve ben onu sevdim. Kendi odamın versiyonum. Arada sırada çocuklar uyuklarken ya da kocam görev başındayken, hevesle küçük yerime giderdim. Güzel bir kumaş parçası dağıttım ve üstüne kristaller, uçucu yağlar, resimler ve kitaplar yerleştirdim. Işık mumlar (gerekli tüm güvenlik önlemlerini uygulayarak), meditasyon yaparım, manevi metinleri okurum, dergime yazarım, gerin veya sadece oturun ve düşünün.

Sonra herkesten kordonlayabileceğim bir yer bulmamı zorlaştıran bir yere taşındık. Spencer Johnson’ın kitabında olduğu gibi, Peynirimi Kim Taşıdıhayatımdan bir besin kaynağı çıkarılmıştı, bu yüzden yaratıcı olmak zorunda kaldım. Tepsilere yerleştirilmiş portatif altlıklar hakkında bir yer okumuştum ve işiniz bittiğinde, tekrar ihtiyacınız olana kadar kaldırdınız. Her gün uçucu yağları, kristalleri vb. Dışarı sürüklemek istemediğimi biliyordum, bunun yerine kutsal deneyimimi bir şeye indirgedim. Günlüğüm. Çocuklara zamanı söylemeyi öğrettik ve onlara sessiz olmaları için beş dakikaya ihtiyacım olduğunu söylerdim. O zamanlar muhtemelen 3 ve 5 yaşındaydılar, ancak çok kısa bir süre olduğu için bunu başardılar. Düşüncelerimle oturup, dua ediyor, yazıyor, düşünüyor vb. İçin bu beş sessiz dakikayı alırdım.

Şimdi çocuklarım 9 ve 11 yaşında ve zor bir günün ardından akşam ev ödevi, akşam yemeği, bulaşık, banyo, izin fişi vb. Rutinin ortasındayken diyorum ki; biraz yer. Hemen döneceğim." Sonra odama giriyorum ve aile hayatına girmeden önce birkaç günlüğüne yatağımın karşısında uzanıyorum. Bu benim kutsal alanım, ama onlardan sadece biri.

Marjorie Hillis'in klasik kendi kendine yardım kitabının ruhuyla Yalnız Yaşayın ve Beğenin bize iki hobimiz olduğunu öğretti. Aynı zamanda iki kutsal alanınız olması gerektiğine inanıyorum - en az iki tane. Evde kutsal alanım, günlüğümde birkaç dakika boyunca yatağın karşısında yatıyor. Diğeri, Brooklyn Halk Kütüphanesi'nin Macon Şubesinin özel bir köşesi. O yeri seviyorum. Binanın ön tarafına doğru, küçük kütüphanenin diğer kısımlarında görünmeyen küçük bir oyuk var. Ben oturmayı ve okumayı seviyorum. Bir zamanlar şehir dışına uzun, sıkıcı bir yolculuktan New York'a dönerken, küçük noktamı, kütüphanedeki küçük sığınağımı hayal ettim. Eve geldiğimde çantamı bıraktım ve eve paketini açmak için gelmeden önce birkaç dakika oraya gittim. Sadece ihtiyacım olan destekti.

Elisabeth Wilson’ın kitabına göre Stres Kanıtı stresli karşılaşmalardan sonra yenilenmeye ihtiyacımız var ve bir sığınak mola vermenin ve eğlenmenin bir yoludur.

Video Talimatları: US: Maryland’s Mallows Bay becomes wartime shipwreck sanctuary (Mayıs Ayı 2024).