Asla Yememeniz Gereken Yiyecekler

• Nisan 30, 2024

Hepimiz ailelerin sağlıklı bir yaşam sürmesini istiyoruz, ancak bazen okul, ev ödevi, futbol pratiği, grup çalışması ve çok sayıda diğer ders dışı faaliyetler öncelik kazanıyor. Bir genç olarak her gün çalıştım, ancak diyet soda ve şeker çubuklarının tadını çıkarırdım - korkunç bir kombinasyon. Şu anda biraz daha yaşlı ve daha bilgiliyim ve lise kariyerimin çoğunda kendimi kaçınmak zorunda olan herkesin (her çocuk, genç ve yetişkin dahil) üç büyük hayır ile zehirlediğimi biliyorum.

İşte üç büyük hayır-hayır.

Beni Yeme! Gıda # 1: Soda. Bir politikacı gibi görünmemek için değil: bedeniniz için kötü, gezegeniniz için kötü ve cüzdanınız için kötü. Bazı çalışmalar, sodanın bir genç diyetinin% 10'undan fazlasını oluşturduğunu göstermiştir. Çok miktarda boşa harcanmış kalori. Başka bir çalışma, fiziksel aktiviteye bağlı olarak kemik kırığı riskinin üç ila beş katında soda içen genç kızların bulundu. Bir kutudan bahsetmemek gerekirse kolej kitapları için daha akıllıca bir kenara bırakılabilir, soda şeker ve katkı maddeleriyle doludur. Son olarak, bu plastik şişe onlarca yıl boyunca bir çöp sahasında oturacak, bu yüzden tekrar kullanılabilir bir şişe alın ve eski moda moda H2O içirin. Eğer ergen çocuğunuz su veya sütü sevmiyorsa, suyla limon deneyin. % 100 meyve suyu içecekleri hala şekerle dolu iken, meyve suyu içeceğinin su ile karıştırılması, plastik bir şişedeki kahverengimsi boyalı sodadan daha iyidir.

Beni Yeme! Gıda # 2: Gıda boyası. Araştırmacılara göre, gıda boyaları sadece gıdalarımızı en doğal olmayan renklerle parlatmakla kalmıyor (yoğurt gerçekten parlak mavi olmalı mı?) Ayrıca “davranış sorunlarına neden oluyor ve çocukların dikkatini bozuyor”. Son zamanlarda Washington Post makalesi, tüm vahşi kırmızı, parlak mavi ve harika yeşil yiyecek seçeneklerinin çocuklarımız için ne kadar korkunç olduğunu gösteren bilimsel çalışmaların sayısını artırıyor (kendimizden bahsetmiyoruz). Washington Post'taki makaleye bir link: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 21/03 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Beni Yeme! Gıda # 3: Aspartam. Diyetlerimizdeki fazla şekerin çocuklarımızı ve bizi obez hale getirmesiyle ilgili büyük panikle, sadece diyet yoluna gitmek kolay olurdu. Bu kötü bir varsayım. Hepimiz farelerin sakarinden kanser aldığını duyduk, ama Aspartam daha iyi değil. Yan etkilere bakın ve neredeyse bu gizemli reçeteli uyuşturucu feragatnamelerinden birini televizyonda izlemek gibi: panik ataklar, ruh hali değişiklikleri, görsel halüsinasyonlar, manik bölümler ve birkaçının baş dönmesi. Kicker: Aspartam beklemeyebileceğiniz bir çok şeyde - elma püresi, meyve suyu, hatta salata sosu. Etiketleri okumayı unutmayın! En iyi seçenek, doğal olun. Agave nektarı düşük glisemik bir tatlandırıcıdır ve bir çay kaşığı uzun bir yol kat eder.

Video Talimatları: ASLA YEMEMENİZ GEREKEN 10 YİYECEK (Nisan 2024).