Sarımsak Brokoli Tarif

• Mayıs Ayı 19, 2024

Sadece birkaç dakika içinde sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlayın! Sarımsak sizin için harika ve brokoli çok besleyicidir. Bu hızlı ve kolay tarifte ikisini birleştirin!

Malzemeler:
2 diş sarımsak
1 su bardağı brokoli
dollop zeytinyağı

Zeytinyağını tavaya koyun ve ısınmasını bekleyin. Sarımsakları doğrayın ve yağa ekleyin. Şimdi brokoliyi fırlatın ve ısınana kadar sallayın. 1 su bardağı su ekleyin ve 2 dakika boyunca kaplayın.

Tüm yemeğin sadece 5.7g'si, 2.2g'si liftir, yani 3.5g net karbonhidrat sayısı anlamına gelir. Ayrıca 2.5 gr protein ve sadece 108 kalori alırsınız. Günlük C vitamininizin% 113'ünü alırsınız!

Sarımsakın faydaları hakkında yeterli diyemem. Sarımsak, birçok tıp uzmanı tarafından süper sağlık gıdası olarak lanse edilir ve kabul etmeliyim. Birçok kültürde diyetlerinin merkezinde sarımsak bulunur ve buna uzun ömür ve iyi sağlık atfedilir. Her gün yediğiniz sarımsak miktarını artırmanın yollarını bulmaya değer.

Brokoli gelince, bu süper yiyeceklerden bir diğeri. Sağlıklı, beslenme dolu, karbonhidrat ve kalori bakımından doğal olarak düşük ve aynı zamanda lezzetli. Özellikle sarımsakla karıştırdığınızda :).




Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: BROKOLİ SALATASI TARİFİ - Limon Sarımsak Soslu - NEFİS YEMEK TARİFLERİ (Mayıs Ayı 2024).