İyi Sağlık Uygulamaları-Kanser Riskini Azaltabilir

• Mayıs Ayı 8, 2024

İyi genel sağlık uygulamaları kansere karşı en iyi korunma yöntemlerinden biridir. Bol miktarda su için, yediğiniz yiyeceğin çoğunu bitki kaynağından seçin, özellikle hayvansal kaynaktan yüksek yağlı yiyecek alımınızı sınırlayın, fiziksel olarak aktif olun, sağlıklı bir kilo alın ve koruyun, sigara içmeyin, denerseniz bırakmak.

Su- bol miktarda arıtılmış su içirin. Su, sisteminizi zararlı maddelerden temizler ve temizler, ayrıca bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.

Yeşil çay- mide, özofagus, akciğer, pankreas ve gastrointestinal, kanser riskinizi azaltabilir. Sadece bir fincan günlük kanser riskinizi yarıya indirebilir. Tarhun Çayı- bazı kanser riskinizi azaltabilir; her gün bu çayı birkaç bardak iç. Bitkiyi bir fincan sıcak suya batırın ve yudumlamadan önce süzün. Tarhun, meyan kökü andıran bir tada sahip bir bitkidir - bazı insanlarda tarhuna karşı hafif bir alerjik reaksiyon riski vardır.

Tahıllar ve Sebzeler- yüksek lifli bir diyet, kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Lif, sindirim sisteminizden yiyecekleri hızlandırır, böylece vücudunuz yiyeceklerde bulunan kanserojenlere daha az maruz kalır. Lif kaynakları şunları içerir: tam tahıllı tahıllar ve ekmekler, kuru erik, çilek, barbunya ve diğer baklagiller, taze meyve ve sebzeler ve kahverengi pirinç.

Brokoli Lahanası- çok miktarda antikanser kimyasalları içerir. Brokoli filizi, olgun brokoli içinde bulunan antikanser madde konsantrasyonunun en az 30 katına sahiptir. Her gün veya salatadaki bir sandviç üzerindeki bir avuç lahanası, vücudunuzdaki detoksifikasyon sistemine faydalı olacaktır.

Soğan, Sarımsak ve Zencefil- kansere karşı koruma sağlayın, bu nedenle pişirirken aromalara ekleyin.

Özenle Yemek- birçok kanser diyetle ilişkilidir. Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin veya onları pişirme şeklinizin sizi kanser için daha fazla risk altına sokabilmesidir. Aşağıdakiler, hastalığa karşı koruyabilecek yemek pişirirken uyulması gereken bazı kurallardır.Yemek pişirme yöntemlerinizdeki yağı kesin ve kanseri uzak tutabilirsiniz. Yüksek yağlı diyetler yiyen insanlar - (tereyağlı bisküvi ve kızarmış hamburgerler) göbekli veya gök gürültüsünden daha fazlasını alabilirler. Araştırmalar, yüksek yağlı bir diyetin kanser riskinizi artırabileceğini buluyor. Aşırı yemek ve obez olmak birçok kanser riskini artırır.

Sigara dumanının kansere katkıda bulunduğunu biliyorsunuz, ancak füme yiyeceklerin de kanser riskinizi artırabileceğini biliyor muydunuz? Tütsülenmiş, tuzla kurutulmuş veya turşusu alınan yiyecekler mide veya yemek borusu kanseri olma olasılığınızı artırabilir. Sigara içmekten kaynaklanan ısı yiyeceklerde kanserojen oluşturabilir ve tuzla sertleştirilmiş veya toplanmış yiyecekler midenizde kanserojen olabilecek nitratlar içerir.

Çalışmalar ayrıca, sıcak kömür üzerinde ızgara etlerin, kanser riskinizi artırabilecek kimyasallar bırakacağını göstermektedir. Ayrıca, kömür üzerindeki yağ damlacıkları kanserojen yüklü duman üretir. Kömür yerine, ızgarada daha düşük sıcaklıklarda yanan sert odunlar kullanabilirsiniz.

İyi Genel Sağlık Uygulamaları
Bazen sağlıklı bir yaşam tarzını takip etseniz bile kanserle karşılaşabilirsiniz. Kansere sahip olduğunuzu duymak yıkıcı olabilir ve bazen neden bu hastalığa sahip olduğunuzu bilmenin cevabı vardır, iki yıl önce kanser olduğumu biliyorum. Kanser olduğumu düşünsem bile, sağlıklı bir diyet yapmamın daha da önemli olduğunu hissediyorum (Şimdi Her Zamankinden Daha Fazla). Sahip olduğum kanserin nüks oranı yüksek; kanser omzuma çok derin girmişti. Doktorlar kanserin ameliyatımdan sonraki ilk üç ay içinde geri dönmesini bekliyorlardı. Şaşırtıcı bir şekilde geri dönmedi. Kanserleriniz varsa sağlıklı bir diyet yapmayı bırakmayın ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlamak için asla geç değildir.

Kanser-Riskinizi Nasıl Azaltırsınız Vitaminler sağlıklı bir diyetin hayati bir parçasıdır. Bölüm 1

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir hekimin bakımının veya tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Video Talimatları: Hangi besinler kanser riskini azaltır? (Mayıs Ayı 2024).