Kalbim Var

• Mayıs Ayı 14, 2024

Her gün kalkarız, her zamanki rutinleri inceleriz ve çoğunlukla en önemli şeyi unuturuz… kalbimiz. Sadece atmaya devam edeceğini varsayıyoruz, ancak stres faktörleri, abur cubur, sedanter yaşam tarzları ve sigara içimi ile kalplerimiz yavaş yavaş bozuluyor.


CDC'ye göre (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri) Kalp hastalığı, Afrikalı Amerikalılar, Hispanikler ve beyazlar da dahil olmak üzere Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu etnik kökendeki insanlar için önde gelen ölüm nedenidir. Amerikan yerlileri veya Alaska yerlileri ve Asyalılar ya da Pasifik Adalıları için kalp hastalığı sadece kanserin ikincisidir. 2008 yılında 616.000'den fazla insan kalp hastalığından öldü. Kalp hastalığı ölümlerin yaklaşık% 25'ine, neredeyse her dört Birleşik Devlette bir ölümüne neden oldu. Kalp hastalığı hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. 2008 yılında kalp hastalığına bağlı ölümlerin yarısından fazlası erkeklerde görülmüştür. Koroner kalp hastalığı en sık görülen kalp hastalığı tipidir. 2008 yılında 405.309 kişi koroner kalp hastalığından öldü. Her yıl yaklaşık 785.000 Amerikalı ilk koroner atak geçiriyor, bir veya daha fazla koroner atak geçirmiş olan 470.000 kişi daha başka bir atak geçiriyor. 2010 yılında, yalnızca koroner kalp hastalığının ABD'ye 108.9 milyar dolara mal olacağı öngörülüyordu. Bu toplam sağlık hizmetlerinin, ilaçların ve verimlilik kaybının maliyetini içerir.

Bu kasvetli raporla bile kalp hastalığı kontrol edilebilir. Her zaman önlemenin en iyi ilaç olduğunu söylerler. Bu durumda, otlar kanınız ve arterleriniz boyunca sürekli hareket etmesini sağlayan sağlıklı dolaşım olduğundan, otlar kalp sağlığınız için çok önemli olabilir. Bunun gerçekleşmesi için kanalların açık ve tıkanıklıktan arındırılmış olması gerekir. Bu, çok sayıda taze meyve ve sebze, bol su ve düzenli egzersiz ile iyi bir diyetle elde edilebilir.

Otlar kan dolaşımına yardımcı olur ve ekstremitelerinize kan akışını arttırır, kan damarı duvarlarının sağlığını iyileştirir. Aşağıda kalbinize yardımcı olabilecek en iyi beş bitki vardır.

Sarımsak (Allium sativa)

Bu kokulu küçük ampul, kardiyovasküler hastalıklara karşı en iyi korumamızdır. Kolesterolünüzü ve trigliseritlerinizi azaltabilir, iyi kolesterolü (HDL) yükseltebilir, atardamarlardaki plakayı azaltabilir ve aortunuzu yaşlanmaya karşı koruyabilir - çok iyi tadı olan bir şeyden yumruk!

Alıç (Crataegus oxyancantha)

Bu bitkinin yaprakları, çiçekleri ve meyveleri, atardamarların tıkandığı veya tıkandığı bir arteriyel hastalık olan ateroskleroza yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Alıç, karaciğerde kolesterol birikmesini önlemede destekleyicidir. Sürekli olarak kullanıldığında, Hawthorn kan damarlarını genişletir, vücuttaki ve özellikle de kalpteki kan akışını arttırır. Alıç kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve diyetinize mükemmel bir ektir.

Cayenne (Capsicum annuum)
Bu baharatlı biber, yukarıda bahsedilen iki bitkiye benzer ve kapsaisin içerir. Çalışmalar, cayenne'nin kolesterolü düşürdüğünü, kılcal damar gücünü arttırırken kan pıhtılaşmasını azalttığını göstermiştir. Arterlerin, damarların ve kılcal damarların esnekliklerini geri kazanmasına yardımcı olur, genel kan basıncını düşürürken tüm vücut boyunca kan akışını kontrol eder. Cayenne, tüm kardiyovasküler sistemin genel sağlığını geliştirir.

Kediotu (Valeriana officinalis)
Bu harika bitki en çok sinir bozukluklarını tedavi etme, hipertansiyon, anksiyete, panik atak, gerginlik baş ağrısı ve uykusuzluğu hafifletme özelliği ile bilinir. Stresli hayatımızla, bu büyük bitki, bu duyguları hafifletmek ve vücudumuza memnuniyetle sakin olmak için hoş bir ektir.

Yabanmersini (Vaccinium myrtillus)
Bu küçük bitki öncelikle vizyonunuzu güçlendirmek ve maküler dejenerasyonu önlemek için kullanılır. Bilberry'nin insan diyetinde antioksidan olarak faydalı etkileri olan, vücut dokusuna zarar veren ve kalp hastalığına, felçlere ve kansere yol açan serbest radikalleri nötralize eden bir grup flavonoid içerdiğini biliyor muydunuz?

Bebek adımları atın. Bunu bir gecede yapmak zorunda değilsiniz. Önemli olan, bir değişiklik yapmaya başlamanızdır. Egzersizi eklemeyi deneyin… hatta blokun etrafında yürürken veya mağazadan daha da park ederek toplanmaya başlayabilirsiniz. Beyaz ekmekten kepekli tahıllara geçin. O ekstra meyveyi ekleyin. Kendiniz veya sevdiğiniz biri için çok geç beklemeyin.

Herhangi bir ev ilacı veya takviyesi almadan veya bu sayfada önerilen herhangi bir tedaviyi uygulamadan önce lütfen her zaman araştırmanızı yapın ve doktorunuza, naturopath'ınıza veya sağlık uzmanınıza danışın. Sadece sağlık hizmetleri sağlayıcınız, kişisel doktorunuz veya doğal tıp uzmanınız, benzersiz ihtiyaçlarınız için neyin güvenli ve etkili olduğu veya özel tıbbi sorununuzu teşhis etmeniz için size tavsiyelerde bulunabilir.