Tatiller ve Diyabetik

• Mayıs Ayı 16, 2024

Burada her şey hazır, Cadılar Bayramı. Şenlikler başlasın. Ancak diyabetik olarak çoğu kutlama mayın tarlasıdır. Ne yapacaksın?

1. Ev sahibinizi / hostesinizi tıbbi durumunuz hakkında bilgilendirin ve diyet gereksinimlerinizi karşılayıp karşılamadıklarını görün.

2. Potluck'a gitmek. Yiyebileceğiniz bir şey getirdiğinizden emin olun. Evet, herkesin yemeklerini deneyebilirsin, ama sadece bir iki ısırık.

3. İşle ilgili bir Tatil partisine gitmek. Tabağınızda bulunan her şeyi yemek zorunda olmamanız gerektiğini unutmayın. Sadece yapabileceğinizi yiyin ve şirket ve çevrenin tadını çıkarın.

4. Egzersiz programınızı koruyun. Bu zor ama uzun vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Şükran ve Noel arasında on kilo kazanmanın kuralı değil istisna olun.

5. Başkaları için bir şeyler yapın. Tatillerin çoğu yemek etrafında döner, başka bir etkinlik bulmaya çalışın. Santa Tree'ye gidin veya yerel ibadethanenizde bir etkinlik bulun.

6. Yeni tarifler deneyin. Aynı eski yemeğin bıktınız mı? Yeni bir şey deneyin, orada yemek kitabı seçenekleri ile planınızda bir çömlek getirmek için bazı yemek bulabilirsiniz.

7. Yeni bir arkadaş edin ya da abla / ağabey ol. Kendinizi meşgul etmenin yollarını bulun.

8. Arkadaşlarınızı affedin. İyi niyetli olduklarını unutmayın, ancak bazen diyabetin anlaşılması zordur. Size yasak meyve veriyorlarsa, onlara teşekkür edin ve yerel bir sığınağa bağışlayın.

9. Alışveriş! Dükkan! Dükkan! Pencere alışveriş ve o Noel satın almadan önce alışveriş merkezi birkaç kez yürüyün. Bu şekilde ihtiyacınız olan ilave egzersizi alabilirsiniz.

10. Kendinizi şımartın. Tatil sezonunda en az bir veya küçük ikramlara izin verin. Aksi halde yoksun hissedebilir ve sonra tıkınırsınız. Normal rutininizi koruduğunuz sürece bir veya iki küçük muamele zarar görmez.


MUTLU TATİLLER!!

Video Talimatları: Bitki Çayları Zayıflatır Mı? Zayıflatan Bitki Çayları - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Mayıs Ayı 2024).