Sağlıklı Popsicle Tarifler ile Serinlemek için Nasıl

• Mayıs Ayı 18, 2024

Popsicles yaz aylarında ısı yenmek için harika bir düşük kalorili yoldur. Ancak, dondurucu bölümünüzdeki seçeneklerin çoğu, yüksek fruktozlu mısır şurubu, yapay tatlar ve çok az gerçek meyve ile doludur. Dondurucunuz olduğu sürece, dondurmayı yapmak oldukça kolaydır ve kendiniz yapmak çok daha sağlıklı ve genellikle onları satın almaktan daha ucuzdur. Özel buzlu şeker kalıpları satın alabilir veya sadece küçük kağıt bardaklar, buzlu şeker çubukları ve plastik bir sargı kullanabilirsiniz. Kağıt bardakları tam üçte iki oranında doldurun. Her bir bardağı plastik sargı ile örtün ve plastik sargı içinden bir buzlu çubuk yapıştırın. Popsicles bir fırın tepsisine yerleştirin ve popsicles katı donana kadar tepsiyi dondurucuya koyun.

Daha meraklı bir buzlu şeker istiyorsanız ve biraz daha zamanınız varsa, katmanlı buzlu şeker yapabilirsiniz. Bir katmanı dondurun, ardından bir sonraki katmana dökün. Tüm katmanlar katı dolana kadar tekrarlayın. Ya da aynı şeyi bir dilim çilek veya kivi gibi bir bütün meyve tabakasıyla deneyin. Fincana veya kalıba sığacak oldukça kalın bir dilime sahip olduğunuzdan emin olun. Meyve dilimini buzlu şeker çubuğunun üzerine kaydırın. Sonra bir sonraki katmanınıza dökün ve dondurun.

Popsicle'ınızı içmeyi tercih ederseniz, buz küpü tepsilerinde en sevdiğiniz popsicle tarifini dondurun. Daha sonra bir küp su veya meyve suyu ile karıştırıcıdaki buz küplerini fırlatın ve eğlenceli bir donmuş içeceği karıştırın. En sevdiğiniz meyveleri kullanın ve hayal gücünüzün vahşi çalışmasına izin verin. İşte başlamanız için birkaç tarif.

Salatalık-Kireç Popsicles

1/2 kireç
1 su bardağı salatalık, soyulmuş ve tohumlanmış
1 yemek kaşığı agav
1 yemek kaşığı su

Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın, buzlu şeker kalıplarını doldurun ve dondurun. Bu popsiküllerin keskin tadı çok ferahlatıcı. Bu tariflerin dörtte biri 20 kaloriden az, 53 miligram potasyum ve önerilen günlük C vitamini değerinin neredeyse yüzde 6'sını veriyor.

Portakal-Muz Popsicles

1 1/4 bardak% 100 portakal suyu
1 muz

Tatlı olmasa da, bu çubuklu dondurmalar klasik turuncu kremleri anımsatır. Bu tarifin dörtte biri, yaklaşık 60 kalori, 264 miligram potasyum, B-6 vitamininizin günlük ihtiyaçlarının yüzde 10'u ve önerilen günlük C vitamini miktarının neredeyse yüzde 50'si ile oldukça büyük bir popsicle verir.

Tam Meyve Popsicles

Çok kolay bir popsicles için, bir çubuk karpuz ya da yarım muz içine bir popsicle sopa yerleştirin ve parşömen kağıt veya balmumu kağıt ile kaplı bir çerez levha üzerine yerleştirin. Çerez sayfasını birkaç saat boyunca dondurucuya koyun ve işte süper sağlıklı bir buzlu şeker var. Bu, çocukların meyve yemesini sağlamanın harika bir yoludur - yemek her zaman bir çubukta daha çekici olur.

Beslenme bilgileri SparkRecipes.com kullanılarak tahmin edildi.



Amazon'da Popsicle Sticks Alın

Video Talimatları: buzlu dondurma isteyen / Requiring ice-cream (Mayıs Ayı 2024).