Alkol ve Kan Şekeri Seviyeleri

• Nisan 28, 2024

Kan şekeri, sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet sürdürürken anlamak için önemli bir istatistiktir. Alkol kan şekeri seviyenizi nasıl etkiler?

Öncelikle kan şekeri nedir? Temel olarak, kanınızda yüzen şeker miktarıdır. Şeker, vücudunuzun kullandığı temel yakıttır. Alkol, protein, yağ gibi diğer yakıt türlerini alırsanız, vücudunuz bunları şekere dönüştürür. Vücudunuz aşırı şekerle sonuçlanırsa, bunu tekrar yağa dönüştürür ve daha sonra kullanmak üzere saklar. Her zaman kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir orta seviyede tutmak istersiniz - çok yüksek değil, çok düşük değil, vahşi salınımlar yok.

Şimdi özellikle alkol için çok az alkol şekere dönüşüyor. Bunun yerine, alkol vücut tarafından bir zehir olarak (aslında öyle) tedavi edilir ve karaciğer işlenmek ve idrar yolunuzdaki bileşenlerden kurtulmak için son derece sıkı çalışmaya başlar.

Buradaki mesele, karaciğerin yapacak başka şeyleri olmasıdır. Karaciğerinizin kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olması gerekiyor. Bu nedenle kan şekeri seviyeleriniz kötüleşmeye başlarsa - yani bir süredir yememişseniz ve kan şekeri seviyeleriniz düşüyorsa - karaciğeriniz bu zehirli alkolden kurtulmak için çok meşgul olduğundan yardım edemez. Böylece kan şekeri düşüyor ve başınız dertte.

Öte yandan, alkol, vücut için bir yakıt kaynağıdır. Yani hızlı bir şekilde makul miktarda alkol içecekseniz, bu sisteminize dökülen büyük bir kalori akışıdır. Bir kez daha, vücudunuz alkolü ondan kurtulmak için ilk önceliği olarak işlemeye çalışıyor - ancak bu arada kan şekeri seviyeleriniz yükseliyor. Bu başakla başa çıkmak için vakti olan kimse yok. Kötü şeyler olabilir.

Bu nedenle, genel olarak, alkol, kesin koşullara bağlı olarak kan şekeri seviyelerinin yükselmesine VEYA düşmesine neden olabileceğinden oldukça benzersizdir. Genel olarak, vücudunuzun kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir şekilde düzenleme yeteneğini devre dışı bırakır. Kan şekeriyle ilgili sorunlarınız varsa, bunu kontrol altına alana kadar alkolden uzak durmak en akıllıca olacaktır. Vücudunuz bir seferde sadece bir şeyi düzeltmeye çalışabilir!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Doktorum 8. Bölüm - Şeker Hastaları Dışarıda Ne Yiyebilir? (Nisan 2024).