Yamas'a Giriş

• Mayıs Ayı 4, 2024

Batı dünyasında, çoğumuz Yahudi-Hıristiyan geleneğinin İnciline dayanan On Emir'e aşinayız. Benzer şekilde saygıdeğer bir edebiyat bedeninden türeyen yoga, bu kuralların kendi versiyonuna sahiptir, yamas ve Niyamalar. Sayısal olarak, gelenekler beş olduğu için aynıdır yamas ve beş Niyamalar. Ancak organizasyon biraz farklı: yamas yogi / ni'nin kaçınmak zorunda olduğu beş alanı detaylandırırken, Niyamalar yoginin devam etmesi beklenen alanların bir listesidir.

yamasYoga'nın Sekiz Kolunun bir parçası olan Mesih'in doğumundan sonraki dördüncü yüzyıldan kalma klasik yoga metni olan Patanjali’nin Yoga Sutrasının ikinci bölümünde listelenmiştir. Ayrıca Rig-Vega ve Upanishadlar gibi diğer Hindu metinlerinde de tartışılmaktadır. Bununla birlikte, bu öğretilerin doğada evrensel olduğunu ve yoginilerin Hindular olmaları gerekmediğini hatırlamak önemlidir.

İlk yamas dır-dir ahimsaveya şiddetsizlik. İkincisi satyaya da yalanlardan kaçınma. Üçüncü kural asteyaveya çalmaz. Dördüncüsü brahmacharyaveya fiziksel fazlalığın önlenmesi. Beşinci ve final yama dır-dir aparigraphaveya sahip olmama. Bunların her biri mükemmel bir varlık durumunu gösterir ve hepsi ilk göründüğünden daha karmaşıktır. Örneğin, bramacharyagenellikle 'iffet' anlamına gelen basitleştirilmiş, yogi / ni'nin gıda, egzersiz ve diğer bağımlılık davranışlarına yaklaşım şekli için de geçerlidir. Benzer şekilde, aparigraha fiziksel covetousness anlamına gelebilir, ancak kişinin diğerinin pozisyonu, popülaritesi veya yetenekleri kıskançlığına da uygulanabilir.

İlk karşılaştığınız zaman yamas, bir kişinin deneyiminin bu ilkelere mutlak bağlılıktan ne kadar uzak olduğuna umutsuzluk hissetmek kolaydır. Ancak hiç kimse mükemmel değildir ve bu alanların her birinde kimsenin mükemmelliği göstermesi beklenmez. Fikir ileriye doğru hareket etmektir, bu bazen dev sıçramalar anlamına gelir, ancak üç adım geri ve ardından taban çizgisine dönüşü de içerir.

İle çalışmaya başlamanın bir yolu yamas kişinin yoga derslerine bağlı davranışlarını ve düşünmelerini düşünmektir. Kişinin hayatının bu küçük (zaman açısından) alanı, diğer saatlerin nasıl yaşandığının iyi bir göstergesidir. Paspas üzerindeki kendi “performansını” düşünürken biri şiddet midir? bir zihinsel sınıfta başkalarını eleştirmek mu? Bunlar ahimsa. Kişinin öğretmenin zamanını ve çabalarını tekelleştirme arzusuna ne dersiniz? Bu, asteya. tecrübesi veya becerisi hakkında kişinin konuşma Dishonesty da atıfta satya. Öğretmenin esnekliğinin kıskanması aparigrahave bir kişinin aşırıya kaçma eğilimi, brahmacharya.

Her seferinde tek bir küçük, artımlı hedef üzerinde çalışmaya yardımcı olur. Şunlardan birini seçin: yamasbu tek kural asana uygulama sırasında nasıl çalıştığı hakkında, ve odaklanma. vücudu eğitirken zihin Tren ve bu iki bölge arasında ilgili daha fazla birliğini getirebilir nasıl bakın. Yoga düşüncesinin Descartes'ın zihin ve beden ayrılığından önce geldiğini ve “yoga” kelimesinin “birlik” anlamına geldiğini unutmayın. İle çalışmak yamas “beden zihninin” gelişimini teşvik etmenin ve yaşam biçiminde daha fazla bütünlük elde etmenin bir yoludur.

Video Talimatları: Introducing Yamas: A Complete Yoga & Wellness Joomla Template (Mayıs Ayı 2024).