İyengar Yoga

• Mayıs Ayı 13, 2024

Tarz ne olursa olsun, her yogi / ni, baş harfleri tarafından dünyaca bilinen Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar'a şükran borçludur. Swami Sivananda, Yogi Bhajan ve K. Pattabhi Jois, B.K.S. İyengar, yogayı Batı dünyasına getirmede etkili oldu. Sağlığı ve refahı için yoga kredisi veren Iyengar, 1937'de Hindistan'ın Pune şehrinde öğretime başladı, ancak 1950'lerde kemancı Yehudi Menuhin ile çalıştıktan sonra uluslararası alanda tanındı. Birçok insanın emekli olduğu bir yaşta, sürekli gücü ve canlılığı ile tanındı ve bu da pratiğine değer verdi. İlk kitabı, Yoga Işık, 1966'da yayınlandı ve ardından Pranayama'ya ışık, Patanjali'nin Yoga Sutralarına ışık, ve diğer tomes puanı. 96 yaşındaki olgun yaşta yaşamaya devam etti. asana tüm hayatı boyunca, günde üç saat boyunca seksenlerine kadar. Bugün, Iyengar tarzı dünya çapında uygulanmaktadır; adamın öğretilerinden çekilmeye devam eden diğer yoga okullarını doğurdu.

İnsanların mümkün olduğunca hızlı hareket ettiği bir dünyada, Iyengar sürüş konusunda titizliğe değer veriyor. Nazaran vinyasa sınıflar, Iyengar yoga bir buzul hızında hareket gibi görünebilir; bazı doksan dakikalık dersler, her hareketi öğretmek için zaman harcanan on pozun altında odaklanır. Öğrenciler daha sonra kasıtlı olarak çıkmadan önce girer, hizalama üzerinde çalışır ve şekli tutarlar. Başlangıç ​​dersleri genellikle ayakta durma pozlarına ve hazırlık pozlarına odaklanır. Salamba Sarvangasanaveya birçok terapötik etkisi nedeniyle gerekli görülen Omuz Standı. Daha gelişmiş bir sınıfta, Omuz Standı, daha gelişmiş asanas, ve pranayama teknikler de açıkça öğretilmektedir. Dönem sonunda öğrenciler; Savasana diğer tarzlarda olduğu gibi.

Bir Iyengar sınıfı tam olarak bir egzersiz değildir ve tam olarak bir meditasyon değildir; klasik sekiz uzvunun her birine haraç vermek için düzenlenmiş her ikisinin bir kombinasyonudur. Öğrenciler asana ve pranayama pratik yapma yöntemi olarak dharana ve dhyanaveya konsantrasyon ve meditasyonun yanı sıra içsel değerleri için ve mümkün olan en kısa sürede bir ev uygulaması geliştirmeleri şiddetle teşvik edilir.

Uygulamasına benzer şekilde, Iyengar Öğretmen Eğitimi yoğun bir titizliktir ve diğer stillerinkinden çok daha uzun sürer; en az üç yıllık bir çalışma gereklidir. Bir öğretmen, iki tavsiyeye ihtiyaç duyar, ders çalışması ve bir öğretmen öğretmeniyle en az doksan saat çalışması gerekir ve bu arka plan sadece “Giriş I ve II” statüsünü verir. Bu nedenle, bir Iyengar öğretmeni olmanın yolu genellikle adayın tüm ömrü boyunca sürer; Iyengar yoga ile ilgili her şey gibi, yolculuğun ayrıntıları da sonuç kadar önemlidir.

Iyengar yoga “yoga bootie ballet” kalabalığına ve anlık sonuçlar arayan herkese zor bir satış olabilir. Bugün kendini iyi hissettiren şeylere değil, yarın daha iyi neyin inşa edeceğine odaklanan, nüanslı bir kendini geliştirme ve iyileştirme sistemidir. Bu yolda yürüyenler, her sınıfta bir nefes almalı, sabırsızlık ve istek taşımalı ve günlük uygulamaların ayrıntılarını vurgulamalıdır. Bu, uzun mesafe boyunca herkesin çayı olmasa da, bir Iyengar sınıfı yavaşlamak, gözden geçirmek ve kişisel pratiğin nerede yeniden değerlendirilmesi gerektiğini görmek için harika bir yoldur. B.K.S. Iyengar 2014 yılında bu dünyadan ayrıldı, ancak etkisi devam ediyor.

Video Talimatları: 19 Days of Yoga - Day 1. Iyengar Yoga Sequence (Mayıs Ayı 2024).