Nöromüsküler Hastalık ile Kayak

• Mayıs Ayı 19, 2024

Kayıktaki suda süzülürken, kaplumbağalara düşmüş bir ağaçta güneşlenerek yaklaşıyorum. Su etrafımda parlıyor, mavi gökyüzünü yansıtıyor. Bir balığın sesini duyuyorum ve dalgaların atladıktan sonra bıraktığı çukuru daire içine aldığını görmek için zamanla dönüyorum. Üstümde gri bir vinç çemberi dönüyor, kıyıya iniyor ve yaklaştıkça tekrar havalanıyor.

Her baharda, sezonun ilk kez kanoyla gelmesini bekliyorum. Benim için erişilebilir kalan çeşitli fitness ve spor aktiviteleri arasında kano favorim olmaya devam ediyor. Kürek çekmenin sessizliğinden ve teknenin kendi çabalarımda hareket etmesinden hoşlanıyorum. Kürek çekmeye ve çevremdeki doğaya odaklanmak meditatif hale gelir ve bir süreliğine günlük yaşamın kaygılarını ve endişelerini unuturum.

Benim kayık kürek de etkili egzersiz sağlar. Kürek çekmenin ritmik hareketi omuzlarımı, gövdemi, sırtımı, kalçalarımı ve dörtlü kasları ayaklarıma veya bacaklarıma etki etmeden nazik ve etkili bir şekilde tonlar.

Şu anda kayık için çok fazla adaptasyon gerektirmiyorum. Kayık su içine ve dışına almak için yardıma ihtiyacım var. Ayrıca menşe noktamdan çok fazla girişimde bulunmamaya dikkat etmeliyim. Zamanla ellerim yıpranıyor ve raketi tutmak zorlaşıyor: Güvenli bir şekilde geri dönmek için fazla ileri gitmek istemiyorum. Her zaman can yeleği olduğundan emin olurum. Ayrıca, topuklarımın altına bir yüzdürme yastığı yerleştirmenin, ayaklarımda ve alt bacaklarda uyuşma ve ağrıdan kaçınmama yardımcı olduğunu buldum.

Amerikan Kano Derneği (ACA) ve Amerika Birleşik Devletleri Kano Derneği'ne (USCA) göre kano ve diğer kürek sporları çok çeşitli fiziksel engelleri olan bireyleri barındıracak şekilde uyarlanabilir. ACA, eğitmenlere uygun konaklama hizmetlerinin nasıl sağlanacağı konusunda eğitim verir ve ayrıca çeşitli atölye çalışmaları ve etkinliklere sponsor olur. İndirilebilir bir ipuçları sayfasına ve uyarlanabilir dolgu ile ilgili çeşitli makalelere bağlantılar aşağıdaki Kaynaklar altında sağlanmıştır.

Kayak yapmanın tehlikeli olabileceğine dikkat edilmelidir (herhangi bir su sporunda olduğu gibi). Can yeleği giymek, uygun şekilde nemlendirmek, kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için gereken uygun ekipmanı kullanmak ve uygun eğitim ve denetimi elde etmek gibi uygun güvenlik önlemleri alınmalıdır. Nöromüsküler hastalığı olan bireyler, bu (veya herhangi bir) spora başlamadan önce, katılmalarının güvenli olup olmadığını belirlemek için doktorlarına danışmalıdır.

Son zamanlarda, yaprakların renk değiştirdiğine dair bir rüya gördüm (ya da kabus demeliyim!). Çok üzgün oldum çünkü bütün yaz kano yapma fırsatım olmadı. Bu öğleden sonra, umarım birçok kano gezisi olacak ilk için benim kayık almak için düzenlenmiş gibi, bu rüya gerçek olmadığından emin olmayı planlıyorum.

Kaynaklar:

Amerikan Kano birliği, (2013). ACA uyarlanabilir kürek programı. 7/5/13 tarihinde //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive adresinden erişildi.

Kayak Zak’ın web sitesi, (2006). Uyarlamalı Kürek Çekme. 7/5/13 tarihinde //www.kayakzak.com/adaptive.php adresinden erişildi.

Powell, M., (n.d.). Engelliler, spor yaralanmaları ve eklem ağrısı için birkaç adaptif kürek ucu. 7/5/13 tarihinde 7/5/13 tarihinde //www.kayakzak.com/adaptive.php adresinden pdf dosyası olarak indirilmiştir (sayfanın “Uyarlanabilir Dolgu İpuçları” sayfasının alt kısmına bağlantı).

Amerika Birleşik Devletleri Kano Derneği, (2013). Kano Haberleri, 43: 1. 7/5/2013 tarihinde //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 adresinden erişildi.

Amerika Birleşik Devletleri Kano Derneği web sitesi, (2013). Uyarlamalı kürek çekme. 7/5/13 tarihinde //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm adresinden erişildi.

Von Hatten, D., (2005). Konfor bölgenizin dışına çıkın ve dünyayı görün. Görev. 7/5/13 tarihinde //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world adresinden erişildi.