Baba için milkshakes

• Mayıs Ayı 1, 2024

Babalar Günü için babanız için özel bir şey yapmak istiyorsunuz, ancak siz veya babanız veya diğer aile üyelerinize gıda alerjisi olabilir. Geleneksel bir milkshake söz konusu olamazdı, çünkü babama Babalar Günü'nde mide ağrısı vermek isteyen var.

Birçok insan süt ürünlerini hayır-hayır yapan laktoz intoleransına sahiptir. Laktoz intoleransı, dünyadaki yetişkin nüfusunun yüzde 65'ini etkileyen en yaygın gıda intoleranslarından biridir. Reklamlar bize “Her bedenin sütün ihtiyacı var” inancını verirdi, ancak tahmini 50 milyon laktoz intoleransı hastası aynı fikirde değil. Süt ürünlerini tükettikten sonra karın ağrısı, bulantı, şişkinlik, gaz, kramp veya ishal yaşarlar.

Süt, laktozu veya süt şekerini sindirmek için gerekli olan laktaz enzimini yeterince üretmeyen bireyler için mükemmel bir besindir. Sindirilmemiş laktoz, yemekten 30 dakika ila iki saat sonra mide ve bağırsak semptomları üretir.

Laktoz intoleransı, eşit derecede etkilenen erkek ve kadınlara sahip her yaştan insanda bulunabilir. Diyetleri geleneksel olarak süt ürünleri içermeyen bazı etnik grupların hoşgörüsüzlüğe sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bunlar Asya, Afrika, Kızılderili ve İspanyol kökenli insanları içerir.


Siz veya babanız laktoza tahammülsüzseniz, cevabım --- istediğiniz zaman babanıza veya kendinize hizmet edebileceğiniz sağlıklı bir paleo kurabiye hamuru milkshake. Babanız için güvenli olacak çünkü süt ürünü yok. İki porsiyon için ihtiyacınız olan şey.

1 su bardağı tam yağlı konserve hindistan cevizi sütü
2 T. güneşlik veya diğer güvenli tohum veya fındık ezmesi
Bir tutam deniz tuzu
Tatlandırıcı tatlandırıcı
3 T. kakao uçları

Buz küpü tepsilerinde hindistancevizi sütünü dondurarak başlayın. Milkshake'lerinizi yapmaya hazır olduğunuzda, dondurulmuş hindistan cevizi sütü küplerini yüksek hızlı blenderinize yerleştirin. Kakao uçları dışındaki diğer malzemeleri ekleyin ve kıvam gibi bir dondurmaya karışana kadar nabızlayın. Ardından, kakao uçlarını ekleyin ve karışım boyunca dağıtmak için blenderinize birkaç kez daha vurun.

Karışımı iki bardak arasında bölün ve tadını çıkarın.

Baba için bir başka sağlıklı seçenek de Paleo Wendy’in Taklitçi Ayazıydı.

İki porsiyon için ihtiyacınız olacak:

Bir dondurulmuş muz veya armut
2 T. kakao tozu
1 1/8 su bardağı hindistan cevizi sütü
12 buz küpü
2 T. bal veya tercih edilen tatlandırıcı
½ çay kaşığı. vanilya özü

Her şeyi yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın ve iki bardak arasında bölün ve yudumlayın.

Video Talimatları: Fındık ailesi karpuzlu smoothie yapıyor. Yemek yapma oyun videosu (Mayıs Ayı 2024).