Daha Düşük Maliyetli Yoga

• Mayıs Ayı 6, 2024

Yoga bizi daha sağlıklı ve sakinleştiriyor, ancak sınıfların maliyeti konusunda endişeliysek bizi strese sokabilir. Bugünlerde ortalama stüdyo sınıfı maliyeti yaklaşık 16 dolar ve ayda elli doların üzerinde haftalık bir seri yapıyor. Birçoğumuz, hayatımız için yaptığı şey göz önüne alındığında, bu amortismanın iyi olduğunu düşünüyoruz ve kısıtlı gelirlerle ilgili bazıları, bu sınıflar için ödeme yapmak için bir haftalık latte'den vazgeçmeye istekli. Bununla birlikte, herkes bu seçimi yapabilecek kadar şanslı değildir ve bazı insanların bütçeleri sadece özel derslere izin vermez. Bu kategoriye girerseniz, umutsuzluğa kapılmayın - yaratıcı olun.

Yoga yalnız yapıldığında özgürleşir, bu yüzden hayatınıza düşük maliyetli yoga getirmenin bir yolu, kendiniz uygulayabileceğiniz yeterli uzmanlığı geliştirmektir. You-Tube videoları bu konuda biraz yardımcı olabilir. Örneğin “Sun Selamlama” aramaları, bazıları yeni başlayanlar için sonsuz sayıda öğretici ile sonuçlandı. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzun onayını alın ve insan vücudundaki hemen hemen her kasta çalışan bu temel ısınmayı öğrenin. Haftada üç kez Güneş Selamlamasından başka bir şey yapmazsanız, Savasana, hala yoga yapıyorsunuz!

İnternette çok fazla ücretsiz içerik var. Yoga Uluslararası video sınıfları ve makaleleri için iki haftalık ücretsiz bir keşif sunar ve siteye katılmanız gerekmesine rağmen ayda on beş dolar harcarsınız - bu ortalama stüdyo sınıfından daha azdır. Gaiam web sitesi ayrıca çok sayıda sınıf ve iki haftalık ücretsiz deneme sürümü sunar; bundan sonraki maliyet ayda onsekiz dolar. Yoga Günlüğü videolar daha kısa olmasına ve bazı temel bilgileri almasına rağmen ücretsiz bilgi sunar. Bunun gibi siteler, kendi kişisel uygulamanızı oluşturmanıza yardımcı olabilir ve kendi yoga saatlerinizi ayarlayabilme rahatlığı sunabilir.

Kitaplar ve videolar passé gibi görünebilir, ancak orada çok fazla bilgi var ve birçok alanda kütüphane kartı tamamen ücretsiz. İşittiğiniz ve saygı duyduğunuz yogi / nis'ın eserlerini arayarak başlayabilirsiniz; Rodney Yee, Patricia Walden ve Shiva Rea harika videolar sunuyor ve Sage Rountree gibi insanların kitaplarıyla dolu harika bilgiler var. Bir kitapla çalışmanın güzelliği, başkalarının müzik zevkine uyum sağlamak yerine kendi film müziğinizi kullanabilmeniz veya hatta sessizce pratik yapabilmenizdir.

Bu ücretsiz ve düşük maliyetli kaynaklardan bazılarını stüdyo zamanıyla birleştirmeyi düşünebilirsiniz. Bir öğretmenin tavsiyesini almak her zaman iyidir, ancak gerçekten haftada bir dersi alamıyorsanız, belki de ayda bir dersin ardından bir ev pratiği yapmanın yolu olabilir. Ya da daha sonra kendi başınıza takip edebileceğiniz işaretçiler verebilecek yeni eğitilmiş bir yoga öğretmeni bulun. Yoganın eğitimli bir uygulayıcıdan öğrenmeniz gereken bazı bölümleri olduğunu bilin ve bazen yüz yüze dikkat çekmek için nikel ve dimer tasarruf etmeye değer olduğunu unutmayın. Şanslı olabilir ve yarı özel eğitim olarak nitelendirilebilecek kadar küçük bir yoga sınıfı bulabilirsiniz!

Herhangi bir şekilde ilerlediğinizde, kişisel bir uygulama geliştirmek için gösterdiğiniz çabanın zengin bir şekilde ödüllendirileceğini bilin. Yoganı hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız, bunu yapın - paranın bir sorun olmaması için yeterli kaynak var. Onları ararsanız, onları kullanabilirsiniz.

Video Talimatları: Nayoya Acupressure Back Pain Relief Kit Review - Ask Doctor Jo (Mayıs Ayı 2024).