Avrupa'da Beslenme Etiketleri

• Nisan 27, 2024

Avrupa'da veya belki de bir Avrupa web sitesinden çevrimiçi olarak beslenme etiketleri okuyorsanız, Avrupa'daki beslenme etiketlerinin ABD'dekinden ne kadar farklı olduğunu bilmek önemlidir.

Sağda Avrupa merkezli bir çikolata şirketinin örnek etiketi var. Bu etiketi ABD pazarı için yapıyorlardı, bu yüzden ilk bakışta tipik bir ABD etiketine çok benziyor. Bununla birlikte, karbonhidrat alanına bakarsanız, sorunun nerede olduğunu hızlı bir şekilde görebilirsiniz.

ABD'de, toplam karbonhidratları rapor ettiklerinde, gerçekten TOPLAM karbonhidratları kastediyorlar. Tüm karbonhidratlar. Bu şekerler içerir ve bu lifleri içerir, çünkü her ikisi de karbonhidrat türüdür. Bu nedenle toplam - 10g - lifin toplamı - 6g ve şekerler - 8g olmalıdır. Ancak etiket bu bilgiyi GÖSTERMEZ.

Avrupa'da, bir etikette gösterdikleri toplam Karbonhidrat sayısı aslında NET karbonhidratlardır. Vücudunuz lifleri sindirmediği için lif içermez. Bu anlamda, düşük karbonhidrat diyeti gibidir. Lifin bir ucundan diğerine gittiğini anlar, böylece sindirilebilir bir karbonhidrat olarak "sayılmaz". Yani Avrupa'da, toplam karbonhidrat değeri doğrudur. Elyaf hariçtir. Sadece şekerleri ve diğer parçalanmamış karbonhidratları toplamında gösterir.

Yani bu çikolata bir Avrupa pazarında satılsaydı, etiket mükemmel bir şekilde kaşerdi. Size lif sayılarını gösterir, böylece diyetinizde yeterli lif aldığınızdan emin olabilirsiniz. Size şeker sayılarını gösterir, böylece bunu da izleyebilirsiniz. Sonra size toplam NET karbonhidrat gösterir böylece vücudunuzun kaç karbonhidrat etkileneceğini biliyorum.

Bu ABD pazarındakinden farklı. Burada bilimsel olarak doğru olan TOPLAM karbonhidratlar gösterilmektedir. Size aldığınız tüm karbonhidrat miktarını gösterir. Ancak pratik bir bakış açısından, tüketiciler daha sonra vücudumuzu etkileyecek net karbonhidratlar bulmak için fiberi bu toplamdan ÇEKMELİDİR.

Hangi sistemin daha iyi olduğu iyi bir soru!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: 16 YAŞINDA BÜYÜK DEĞİŞİM ????️ - TRISTYN LEE (Nisan 2024).