Müzik Çalma Stresi Azaltır

• Mayıs Ayı 16, 2024

Birçok çalışma, müzik ile stres ve kan basıncının düşürülmesi arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermiştir. İlginç olan, her tür müziğin işe yaradığı görülüyor.

Bir çalışmada göz ameliyatı geçiren hastalar izlendi. Hastalar ne olursa olsun kendi müzik tarzlarını seçmelerine izin verildi. Müzik dinlemek zorunda olan hastalar, müziksiz olanlara göre çok daha düşük tansiyon oranına sahipti.

Tabii ki, farklı müzik türleri daha iyi bir iş çıkarır. Peynir altı suyu, hastane koğuşlarında klasik müzik çalıyor, insanların ihtiyaç duyduğu valium miktarını azaltmaya yardımcı oluyor. Yatıştırıcı müzik bile bebeklerin uyumasına yardımcı olur. Ebeveynlerin çoğu ninnilerin değerini bilir!

Müziği beğenip beğenmedikleri yetişkinlerle bir anahtar elbette. Birisi klasik müzikten gerçekten nefret ederse ve çalınırsa, kan basıncını daha da yükselten yavaş su işkencesi gibi olabilir. Sakinleşmenize yardımcı olacak alternatif, yatıştırıcı, yavaş tempolu bir müzik bulmanız gerekir.

Kan basıncınızı düşürmek istiyorsanız, arabanızda, ofisinizde ve evde sessiz müzik dinlemenin yollarını bulun. Bir MP3 çalar alın ve bir çalma listesi oluşturun. Klasik müzik, karmaşık yapısı nedeniyle beyin üzerinde her türlü yararlı etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Müziği dinlerken kaybolmanıza izin verin, nefesinizin yavaşça eşleşmesi ve stresin dağılması için. Elbette hızlı değil yavaş müzik bulmak iyidir!

Klasik müziği gerçekten sevmiyorsanız, Yanya'nın yanı sıra Enya ve Clannad gibi yeni çağ müziklerini tavsiye ederim. Bu genellikle yavaş ve yumuşaktır, ancak daha modern bir his verir.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Sınava girmeden önce dinlenecek şarkı valla çok stres alıyo (yoruma bak) (Mayıs Ayı 2024).