Probiyotikler ve Sağlıklı Bağırsak

• Mayıs Ayı 19, 2024

Daha iyi sağlığı teşvik etmenin bir yolu, sağlıklı bir bağırsak veya sindirim sistemine sahip olmaktır. Sağlıklı bir sindirim sistemi genel sağlık ve refah için son derece önemlidir. Vitaminler ve besinler sindirim sisteminizden sindirilir ve emilir. Bu vücut sistemi optimal seviyelerde değilse sağlığınızı ve yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Bu sistemi sağlıklı ve çalışır halde tutmanın doğal yolları vardır.

Sindirim sisteminiz işi yapmak için iyi bakterilere dayanır. Sindirim sistemindeki iyi bakteriler kötü bakteriler, antibiyotikler, diyet ve daha fazlasından olumsuz etkilenebilir. Probiyotikler iyi bakterileri teşvik eder ve kötü bakterileri azaltmaya yardımcı olur. Antibiyotik kullandığınızda kötü bakterilerden kurtulur, ancak iyi bakterileri de yok edebilir. İyi bakterilerin büyümesini teşvik etmek önemlidir.

Diyetinize probiyotik eklemenin birçok potansiyel faydası vardır. Probiyotikler sağlıklı bir sindirim sistemini geliştirmeye yardımcı olan iyi bakterileri teşvik eder. Sağlıklı bir sindirim sistemi daha iyi vitamin emilimi, artan bağışıklık fonksiyonu, IBS semptomlarında azalma ve sağlıklı bağırsak hareketleri anlamına gelebilir. Bu şeyler olduğunda daha enerjik ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Bu, kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Sindirim sistemi fayda sağlayabilecek tek sistemdir. Probiyotikler ayrıca bazı alerji hastaları için de yararlı olabilir. Egzama ve diğer yaygın alerji hastaları probiyotiklerden biraz rahatlayabilir. Bir diğer potansiyel fayda, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesidir.

Sağlıklı bir sindirim sistemi ve idrar yolu da sağlıklı kalmak için uygun hidrasyona güvenir. Her gün yeterli miktarda su, özellikle su içmek önemlidir. Dehidrasyon kabızlığa ve idrar sorunlarına neden olabilir. Yeterli miktarda su aldığınızdan ve boşaltılması gerektiğinde mesanenizi boşalttığınızdan emin olun. Uzun süre tutmayı alışkanlık haline getirmeyin.

Sık idrar yolu enfeksiyonları, IBS nöbetleri ve daha sonra bazı böbrek taşları vardı. Bu, hidrasyon ihtiyacına saygı duymadan önceydi. Bütün gün almam gerektiğini hissettiğimden daha fazla içmem. Tuvaleti günde sadece birkaç kez kullanırım. Böbrek taşlarından sonra her gün çok daha fazla su içmeye başladım. Sulu tutmaya ve tuvalete daha sık gezmeye başladıktan sonra sağlığımda büyük bir fark fark ettim. Sindirimim daha iyiydi ve artık sık idrar yolu enfeksiyonları yaşamadım.

Su ve probiyotikler daha sağlıklı bir sindirim sistemi, idrar yolu ve bağışıklık sistemi oluşturur. Probiyotikler, yoğurt, kefir ve yumuşak peynir gibi fermente gıdalarda bulunabilir. Probiyotik takviyeleri veya probiyotik eklenmiş yiyecekleri de bulabilirsiniz. Limon zencefil çayı ve probiyotikli yeşil smoothie karışımı kullandım.

Video Talimatları: Bağırsak Sağlığı & Probiyotikler & Candida ve Diğerleri (sağlık-2) (Mayıs Ayı 2024).