Santa Fe Tam Tahıl Tortilla

• Mayıs Ayı 19, 2024

Santa Fe Tam Tahıl Tortilla, içinde 7g lif bulunan güzel boyutlu bir sargıdır. Sandviçinizi iki dilim ekmek yerine tutmak için bir sargı kullanırsanız, ekmek seçeneğinden daha fazla lif ve daha az karbonhidrat alabilirsiniz!

Bu ekmeği birçok şekilde kullandık - quesadillas, hummis için daldırma ürünü olarak, hindi, jambon, yumurta salatası ve diğer tipik sandviç ürünler için sargı yapmak için. Sargı tüm bu durumlarda iyi tutar ve güzel bir doku ve boyuta sahiptir. Sargıyı buzdolabında tutmanız gerekiyor, ancak bu hemen hemen her sargı ile doğru görünüyor.

Sargılar sargı başına 100 kalori, trans yağ içermeyen 3.5 g yağ içerir. 490mg sodyum ve 8g protein içerirler. Toplam karbonhidratlar 13g'dır, ancak sargı başına 6g net elde etmek için 7g lifi çıkarırsınız. Çok iyi! Her sargıyla kalsiyumunuzun% 10'unu ve ütünüzün% 8'ini bile elde edersiniz.

Alerjisi olan insanlar, evet, tam buğday sargısı olarak, aslında buğday içerdiğini fark etmelidir. Ayrıca, soyaları vardır, bu nedenle soya alerjisi bireyleri de uzak durmalıdır. Bu iki grubun yanı sıra, bu paketlerin kesinlikle sağlıklı beslenmenin büyük bir parçası olmasını tavsiye ederim.

Daha önce tamamlamayı denemediyseniz, kesinlikle tavsiye ederim. Evdeki rastgele şeylerden hızlı ve kolay yemekler yapmak için inanılmaz derecede faydalıdırlar. Şarküteri etlerini (sağlık nedenleriyle taze, nitrat içermeyen çeşitlilik) tutarsanız, bir miktar et, peynir, marul ve mayo ile kolayca sarın. Rendelenmiş peyniri buzdolabında tutarsanız, hızlı bir quesadilla'yı yaklaşık 4 dakika içinde bir sargı veya iki ile karıştırmak çok kolaydır.

Hummis ucunda her zaman buzdolabında sarımsak hummisi tutmaya çalışırım. Sarımsak, her türlü nedenden dolayı sizin için sağlıklıdır ve sarımsak hummisi harika bir atıştırmalık yapar. Kerevizle yerseniz ve size lif ve sarımsak veren harika bir pakette sarın!

Sağlıklı haneler için mükemmel bir zımba olarak şiddetle tavsiye edilir. Sargılarla ne kadar çok deneme yaparsanız, ne kadar çok yönlü olduklarını fark edersiniz!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Now Go Build with Werner Vogels EP2 - Singapore (Mayıs Ayı 2024).