İlişkilerde Öfkenin Gizli Anlamı

• Mayıs Ayı 16, 2024

Birkaç kişi zihni okuyabilen bir klonla yaşar. Dolayısıyla bir ilişkide katılmayan çoğu insan duygularını iletmek ve uzlaşma ve değişime yol açmak için bunu yapar. Ancak, bir “tartışma” sırasında öfke her zaman mevcut olduğunda, öfkenin üzüntüye işaret edebileceğini biliyor musunuz?

Farkı bilmek önemlidir. Öfke iletişimi kesebilir. Ek olarak, öfke kişisel güçlendirme eksikliğini gizleyebilir. Öte yandan, hüzün, kaygan benlik saygısı eğimine tırmanmanın ve kişisel mutluluk için sorumluluk üstlenmenin zamanı geldiğine işaret edebilir.

Bir ilişkideki hüzün öteki kişinin öfkeden daha başa çıkması genellikle daha kolaydır. Yaşadığınız, sizi önemseyen kişi, yaşadığınız şeyi anlayarak durumu düzeltmeye çalışacaktır. Bununla birlikte, öfke genellikle bağıran bir maçta yozlaşır ve bu kişi artık sizi duyamaz. İlişki ritminiz bitti ve bu nedenle işleri çözmek için ortak zemini kaybedin.

Ancak, kaynar bir kızgınlıkla birlikte öfkeli hissedenlerin çoğu, Dr. Keith Sanford’un Aile Psikolojisi Dergisi, “Evli Çiftlerde Çatışma Sırasında Duyguların İletişimi.” Sanford şöyle açıklıyor: “Eğer bir çift bir öfke iklimine düşerse, nasıl hissettiklerine bakılmaksızın öfkeyi ifade etmeye devam etme eğilimindedirler. . . Kaçamayacakları bir tür tuzak haline geliyor. ” Biri üst üste katmanlı iki duygu ile başa çıkmak ne kadar zor! Öfke, üzüntünün algılanmasını zorlaştırır.

Bir daha öfkeli olduğunuzda, sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini ayırt etmek için bu kontrol listesini deneyin:

• Gerçekten kızgın mısın yoksa incinmene izin verdiğin için üzgün müsün?
  
• Kızgın hissettiğinizde, gözlerinizde gözyaşı olacak kadar öfkeli misiniz?
  
• Kendinizi her zaman bu kişiyi eleştirirken buluyor musunuz?
  
• Bir şeyde başarısız olduğunuzda kendinizi yetersiz hissediyor musunuz?
  
• Bir arkadaşınıza hayır derseniz, çok sevilmeyeceğinizi düşünüyor musunuz?
  
• Sizin için iyi bir zaman olmasa bile telefonda bir aile üyesiyle veya arkadaşınızla konuşuyor musunuz?
  
• Gelip giden fiziksel ağrılar ve acılarınız var mı?
  
• Örneğin yararlandığınız ve zayıflık gösterdiğiniz gerçeğini açıklarsanız hissediyor musunuz?

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Çok Kavga Eden Çiftler Aslında Birbirini Sever (Mayıs Ayı 2024).